現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏都很快，壓力也很大，很多人都有上火的情況，這對身體是不利的。那么，上火怎么辦才好呢?什么原因?qū)е律匣?上火吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
上火怎么辦
驅(qū)火穴位
人在上火的時候，是可以通過身體的穴位來幫助排出火氣的，例如合谷穴。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
空氣濕度
秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。
出門防護
在出門的時候要注意做好防細(xì)菌的工作，盡量捂好口鼻，不要讓灰塵進入。上火時人的喉嚨難受，要注意呼吸新鮮空氣，盡量避免刺激。
生活調(diào)養(yǎng)
生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對癥。
盡量保證充足的睡眠
少熬夜，雖然社會生活節(jié)奏越來越快，但是許多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身體是革命的本錢，只有保證健康，才能提高效率，才是正確的選擇。
熬夜
熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，這樣體內(nèi)積累毒素就容易上火。這種上火主要是睡眠不足導(dǎo)致，毒素沒有辦法排出。一般來說，補充睡眠，飲食清淡就好。
喝酒
喝酒也很容易導(dǎo)致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過度酗酒常常導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛。
飲食
很多干脆的食品都能導(dǎo)致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發(fā)上火。
