排毒的方法 9個排毒小妙招讓你的身體更干凈

  人體內(nèi)部存在很多的毒素,這些毒素如果沒有及時排出就會導(dǎo)致身體健康受損,因此在生活中對于毒素我們一定要重視起來,那么給身體排毒的方法有哪些呢?下面就讓我們看一看怎么排毒,體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)。

  排毒的方法

  毒素的危害是巨大的,我們?nèi)绻麤]有注意,很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn),所以我們可以試一試下面這些排毒的方法。

  1、每天一餐用水果代替正餐

每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。

  但是,對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

  2、每天攝取一定量的維生素排毒

  維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  3、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  4、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

  5、空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

  6、多吃番薯排毒

多吃番薯排毒

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。

  其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

  7、紅糖排毒

  紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

  另外,紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白。

  8、醋豆減肥法排毒

  將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。

體內(nèi)有毒的表現(xiàn) 怎么排毒 排毒的方法 
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