胃不好是十分讓人頭疼的事情，我們常說“民以食為天”，試問，如果胃都不好了，還怎么吃得香呢?所以怎樣養(yǎng)胃一直都是我們熱衷討論的事情。尤其是在如今快節(jié)奏的生活中，養(yǎng)胃更是需要關(guān)注的。下面，小編就為大家介紹如何養(yǎng)胃護(hù)胃才靠譜，趕緊來看看吧。
怎樣養(yǎng)胃
現(xiàn)在各種各樣的美食讓人選擇不斷，尤其外賣行業(yè)的發(fā)展，更是讓人可以足不出戶就能夠享受到美食。但即使像這樣“吃得好”，還是有很多年輕人患有癌癥，并且近年來人數(shù)還在呈遞增的趨勢。所以，我們不得不思考，到底在這背后都有什么樣的原因。
就拿胃病來說吧，胃病轉(zhuǎn)化為胃癌主要都是因?yàn)槠綍r沒有注意，從輕微病狀發(fā)展而來的。比如開始有些胃痛、然后胃寒、胃熱等病發(fā)過程……但其實(shí)這些癥狀通過治療和保養(yǎng)時可以恢復(fù)的，可偏偏選擇視而不見、習(xí)以為常、甚至毫不在乎，導(dǎo)致病情一拖再拖。
但要知道，如果病情加重的話，是會引發(fā)幽門螺桿菌滋生或者是十二指腸潰瘍等，這些疼痛級數(shù)是你無法正常對待。所以我們養(yǎng)胃時需要做好以下3件事。
一、戒煙酒
很多人都知道抽煙喝酒會損害肝臟，但是絕大多數(shù)的人都沒想到這些行為還會對胃部造成危害。事實(shí)上，煙酒會直接刺激到腸胃，尤其是酒精，當(dāng)攝入過多的時候，酒精會損傷胃粘膜，從而導(dǎo)致上皮細(xì)胞潰瘍甚至是糜爛。所以，如果想要養(yǎng)胃，首先就應(yīng)該戒掉煙酒，讓胃粘膜可以自我修復(fù)好。
二、擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣
幽門螺桿菌的到來，主要是通過傳染而來的，所以要預(yù)防疾病的入侵，首先需要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。而且講衛(wèi)生的話不僅對我們的胃部有好處，對你個人的外觀形象也是有很大的影響的。
三、吃飯時要細(xì)嚼慢咽
食物放在口腔中，通過細(xì)嚼慢咽可以達(dá)到消化作用。然而有些人就喜歡大快朵頤，這樣是導(dǎo)致咀嚼不夠充分，從而給胃的消化帶來負(fù)擔(dān)。所以我們也平時吃飯時要細(xì)嚼慢咽。
養(yǎng)胃兩步走
1.喝茶
辣木葉丁香茶含有大量的丁香酚、丁香油、其藥性非常強(qiáng)大、可以起到養(yǎng)胃、治療胃炎、抑制幽門螺桿菌。所以很適宜養(yǎng)胃人群飲食。
原料：辣木葉1g、桑葉1g、丁香0.5g、玉竹0.5g
做法：把曬干好的四張?jiān)戏湃氡?，并用開水沖泡，然后蓋上，靜待10分鐘飲用即可。
2.吃菜
多吃蔬菜可以有健脾養(yǎng)胃、緩解疼痛、、清熱利水的作用，而且含有的維生素C可以如進(jìn)門潰瘍與愈合的作用。如卷心菜、冬瓜、薏仁、陳皮、蜂蜜等。
其實(shí)，以上的這些事情，生活中想要做到并不是很難，但是貴在堅(jiān)持。有些朋友可能能夠堅(jiān)持一兩天，但是一兩天過去沒有發(fā)現(xiàn)任何效果，就會慢慢放棄。其實(shí)，養(yǎng)胃是一個長期的過程，因?yàn)樵趬牧?xí)慣的背后，你的胃可能已經(jīng)損傷嚴(yán)重，所以恢復(fù)也是需要一個過程，希望大家能夠慢慢改善，堅(jiān)持養(yǎng)胃。
