很多人會(huì)在感覺疲勞的時(shí)候不自覺的伸懶腰，其實(shí)伸懶腰可不僅僅是人體的自然反應(yīng)而已，它還對(duì)我們的身體有不少的好處呢。除了可以讓我們感覺全身更放松之外，伸懶腰的其他好處你知道嗎?如果不清楚的話，就和我一起看下面的文章吧!
保持健美體型
不少人走路的時(shí)候會(huì)彎著腰，或者脖子往前面伸出去，這些不健康的體態(tài)都會(huì)讓人看上去沒有精神，而且對(duì)我們的脊椎也有傷害。這些人就可以在平時(shí)注意，沒事的時(shí)候多伸伸懶腰，這樣可以幫助糾正脊椎的錯(cuò)位，讓體態(tài)更加好看。
促進(jìn)血液循環(huán)
養(yǎng)生的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于人體內(nèi)的血液得到及時(shí)的更新不堵塞，有利于健康，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。
伸懶腰是常見的小動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)人體有較多的影響，其中一個(gè)就是促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)樗芤鹑泶蟛糠旨∪廨^強(qiáng)的收縮，在較短的時(shí)間里可將諸多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)，這樣也就促進(jìn)人體健康。
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝可使人體內(nèi)的廢氣物快速的排出體外，從而使人體健康向好的方向發(fā)展，而伸懶腰就可以做到這點(diǎn)。因?yàn)槿嗽谏鞈醒臅r(shí)候，會(huì)增加氧氣的吸入，這時(shí)會(huì)呼出更多的二氧化碳，這樣就可以達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的目的。
防止腰肌勞損
不少人都從事著體力勞動(dòng)，腰部的肌肉很容易受到損傷，另外長(zhǎng)期坐著工作的人群也是腰部肌肉負(fù)擔(dān)很大的一部分人。這個(gè)時(shí)候就可以用伸懶腰的方法來緩解腰部肌肉的緊張狀態(tài)，如果在自己的工位上伸懶腰不方便，可以在茶水間或者走廊伸個(gè)懶腰哦。
消除疲勞
經(jīng)過一天的工作，人的身體自然會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，如果不及時(shí)消除疲勞，不但會(huì)影響日常的生活，而且對(duì)工作效率也會(huì)帶來較大的影響，所以，消除疲勞是至關(guān)重要的。
一般想要消除疲勞很多人都是倒頭就睡，或者吃一些補(bǔ)品、保健品之類的，其實(shí)伸懶腰也是很好的消除疲勞的方式。長(zhǎng)期工作的時(shí)候我們的大腦會(huì)處于麻痹的狀態(tài)，整個(gè)人比較疲乏，伸懶腰可以幫助血液送到大腦，從而消除疲勞感。
伸懶腰的方法
貓式懶腰法
即雙膝、雙手跪爬在床上，雙肩上聳，拱背微縮，然后雙肩放松，腰部下沉，使脊椎凹下，做貓伸懶腰狀，每個(gè)動(dòng)作以20個(gè)為一組，每次做3～5組。
