牙齒的健康是所有人都關(guān)注的，在生活中保護(hù)牙齒吃每個人都必須要做的的事情，今天就讓我們看一看如何保護(hù)牙齒，傷害牙齒的習(xí)慣有哪些，以及吃什么對牙齒好，希望能夠幫助到大家哦。
如何保護(hù)牙齒
如果你想要保護(hù)牙齒，那么下面這些事情一定要注意。
1、保護(hù)牙齒健康，基本、經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;
2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);
3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘;
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;
6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，多不超過3個月;
7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘渣;
9、均衡地攝取食物，保護(hù)牙齒健康;
10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
傷害牙齒的習(xí)慣
生活中很多朋友都有不良的習(xí)慣，而一些習(xí)慣則會導(dǎo)致牙齒健康受損，讓我們看一下吧。
1、把牙齒當(dāng)作開瓶器
我們經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。
2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔
舌釘、鼻環(huán)等裝飾物同樣會導(dǎo)致牙齒受傷，這是為什么呢?
在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。
3、運動時不帶護(hù)齒套
這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運動時免于損傷或是折斷，建議，不僅是職業(yè)運動員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。
4、咀嚼冰塊
為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險。
5、感冒時吃潤喉糖
感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質(zhì)。
