濕氣在人們看來(lái)已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的身體健康了，被人們?cè)絹?lái)的越重視起來(lái)，那么在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢?同時(shí)在發(fā)生濕氣重的時(shí)候我們應(yīng)通過(guò)哪些方法將它進(jìn)行有效的驅(qū)除?它會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的危害，我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
(一)兩款湯喝走濕氣
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發(fā)生體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，那么人們第一想到的應(yīng)該就是紅豆和薏米了，我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥，紅豆在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”，除上述作用，還能補(bǔ)心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料。
如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無(wú)法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來(lái)煲湯，常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒(méi)有濕的人可以健脾。
(二)運(yùn)動(dòng)
有的時(shí)候很多人就會(huì)向運(yùn)動(dòng)怎么也能去除體內(nèi)的濕氣的，這是這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)形成流汗，從而將體內(nèi)的濕氣排除去，跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
發(fā)生濕氣重大部分的人應(yīng)該就是經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，或者缺乏鍛煉的人，這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
(三)五步拍走體內(nèi)的濕氣
1、拍手
體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚(yú)際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。開(kāi)始拍手時(shí)，會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了。
(四)清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
(五)調(diào)味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
1.起床時(shí)：感覺(jué)疲勞，頭昏，打不起精神來(lái)，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
