很多的人去醫(yī)院檢查的時候都會被診斷為亞健康，那么什么是亞健康呢?亞健康的危害有哪些?怎么判斷自己是否處于亞健康的狀態(tài)，亞健康癥狀有哪些?在平時的生活飲食中，亞健康如何調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
亞健康的危害
盡管亞健康的體現(xiàn)從輕、中到重，每一個癥狀都不會對身體造成喪命的損害。也因而，盡管當(dāng)自己發(fā)覺各種癥狀都體現(xiàn)為亞健康，我們也僅僅惡作劇道：我亞健康了。然后一笑了之。更令人擔(dān)憂的是許多人已處于嚴(yán)重的亞健康狀況，卻渾然不知。亞健康狀況是身體宣布的一個信號，亞健康處理妥當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化、無視亞健康，聽之任之，則損害會積累而導(dǎo)致病患或?qū)е峦话l(fā)性結(jié)果?？偟膩碚f亞健康從輕到重有幾大損害：
1、 亞健康狀態(tài)明顯影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量。
2、 多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動等情況下，甚至危及生命安全。
3、 身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患。
4、 因?yàn)閬喗】凳谴蠖鄶?shù)緩慢疾病的病前狀況。大多數(shù)惡性腫瘤、糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能反常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查反常等都不同程度地要挾著亞健康人群。
5、 嚴(yán)峻亞健康可顯著影響健康壽數(shù)。形成早衰，乃至突發(fā)急癥導(dǎo)致英年早逝(過勞死)。有查詢標(biāo)明：40歲左右人群死因剖析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀況是自由基引發(fā)的過度氧化形成的細(xì)微損害體現(xiàn)，如不能及時清除自由基致?lián)p害堆集，完結(jié)由輕度到重度的演化后，將終究導(dǎo)致病變。
亞健康癥狀
亞健康并非是生病，只能說是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體損耗，出現(xiàn)了一些異常癥狀，當(dāng)然，這些癥狀不改變，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)疾病。
1、經(jīng)常手腳冰冷
身體末梢循環(huán)不好，經(jīng)常手腳冰冷，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫?zé)崴菽_。
2、臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
3、指甲有白點(diǎn)
中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
4、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
