現(xiàn)在的很多人都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，無論是年輕人還是老年人。那么內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些呢?內(nèi)分泌的失調(diào)身體會(huì)出現(xiàn)很多的一些小問題，怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
內(nèi)分泌系統(tǒng)雖然是體內(nèi)非常重要的存在。但它相同非常軟弱，當(dāng)我們呈現(xiàn)下列這些情況時(shí)，必定要注意，這很有可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)所導(dǎo)致的。
1.失眠
當(dāng)體內(nèi)的雌激素水平降低時(shí)，會(huì)導(dǎo)致潮熱、盜汗，進(jìn)而影響睡眠，而孕酮水平也會(huì)引發(fā)失眠。所以，當(dāng)你長(zhǎng)期為失眠所苦，或者睡眠質(zhì)量不高，一定要警惕了，可能是你的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。
2.疲勞
早上起不來。上班到下午就累到不想動(dòng)，晚上早早就想睡覺，不論做什么都感覺很累。一般我們感覺到累時(shí)，會(huì)覺得是作業(yè)太辛苦了，但其實(shí)內(nèi)分泌改變也會(huì)引起身體疲憊，甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等都和疲憊有關(guān)。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體比曾經(jīng)更簡(jiǎn)單疲憊時(shí)，千萬別以為僅僅近作業(yè)太忙了，有可能是你的身體在給你信號(hào)——你的內(nèi)分泌失調(diào)了。
3.抑郁或暴躁
內(nèi)分泌對(duì)情緒的影響是顯而易見的，明顯的就是很多更年期女性會(huì)出現(xiàn)抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經(jīng)周期也會(huì)影響情緒，很多女性在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，這些都是因?yàn)閮?nèi)分泌變化引起的。
4.變胖
體重一直是女人關(guān)懷的問題之一。我們的體重除了和飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式有關(guān)，還和內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是當(dāng)你部分呈現(xiàn)肥壯的時(shí)分。胸部變大通常和雌激素水平有關(guān)，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關(guān)，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關(guān)。
5.脫發(fā)
很多女性在生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這其實(shí)就是生育引起了體內(nèi)激素水平變化，從而導(dǎo)致了脫發(fā)。有的女性在長(zhǎng)期的壓力下也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。
6.皮膚問題
如果你的皮膚突然出現(xiàn)很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長(zhǎng)痘痘，都可能是你的內(nèi)分泌不穩(wěn)定又受到外界刺激而引起的。
怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
