年輕人則需要培養(yǎng)一些有益健康的愛好。俗話說得好，天降大任于斯人也，必先拔其網(wǎng)線、斷其網(wǎng)絡(luò)、收其零食……
苦行4：舍不得扔，舍不得花
不僅是老人，其實(shí)很多人都有囤積東西的習(xí)慣，什么都舍不得扔，屋里堆得跟山一樣的雜物。甚至延伸到連剩飯剩菜、過期食品……
身體盼望你
善待自己，適時行樂
身體的健康是千金換不回的。勤儉持家是好事，但也不能讓生活太過糟糕以至于影響身體健康。
平時學(xué)會斷舍離，該清理的東西就清理，該買新鮮蔬果就買，每天適時行樂，讓自己生活水平更高、更好。
1. 堅(jiān)持按摩
按摩可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護(hù)膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。
但是，按摩起效比較慢，所以一定要長久堅(jiān)持才行。
2. 作息規(guī)律
這一點(diǎn)看似簡單，卻大多數(shù)人做不到。熬夜是皮膚的大敵，規(guī)律作息能更好的修復(fù)我們的皮膚，所以平時要早睡早起，晚不超過11點(diǎn)。
3.均衡飲食
飲食是關(guān)鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運(yùn)轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
蘋果
我們都聽過這樣一句話，一天一個蘋果讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你，蘋果的營養(yǎng)也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因?yàn)樘O果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風(fēng)，對健康很有益。
草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進(jìn)我們體內(nèi)膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁與優(yōu)酪乳融合，不僅味道好，而且營養(yǎng)成分更高。
結(jié)語：通過上文的分析，我們能夠知道，其實(shí)在我們的生活中有很多的生活方式對我們的健康都是有害的，而上文羅列的幾點(diǎn)大家也是需要注意的，同樣上文中小編也給大家介紹了關(guān)于如何抗衰老以及抗衰老吃什么好，如果你也想要抗衰，不妨可以試試上述方法哦。
