我們都知道肝臟對(duì)人體的作用是很大的，若是肝臟不好，身體健康也容易出現(xiàn)問題。因此，我們平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)肝臟。那么，什么時(shí)候養(yǎng)肝好呢?有哪些養(yǎng)肝的方法?養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么呢?下面就一起來看看吧。
什么時(shí)候養(yǎng)肝
一般來說，春季是養(yǎng)肝佳季節(jié)，春季三個(gè)月是生命萌發(fā)的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候適合養(yǎng)護(hù)肝臟。若是肝氣不舒，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病等問題。
驚蟄時(shí)節(jié)，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為，春季屬肝，但如果保養(yǎng)不當(dāng)，容易引起心腦血管疾病，高血壓、肝病等也常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重。
因此，驚蟄時(shí)節(jié)，尤其要注意對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。在春季，細(xì)菌和病毒漸漸活躍起來，也是肝炎的多發(fā)季節(jié)，因此要特別注意衛(wèi)生，避免惹上肝炎。
一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力等情況是，要注意及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，看看是否是甲肝，同時(shí)還要注意合理休息，養(yǎng)護(hù)肝臟。
中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的佳時(shí)間。肝的調(diào)節(jié)功能主要是在凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)之間進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候，周身血液回到肝臟，發(fā)揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復(fù)。
建議人們不要超過凌晨1點(diǎn)睡覺，否則次日容易出現(xiàn)疲勞、失眠以及身體亞健康狀態(tài)。
多喝水
喝水可以補(bǔ)充體液，幫助增強(qiáng)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)腺體，特別是消化腺和胰液的分泌。這樣可以幫助消化、吸收，減少毒素對(duì)肝臟的危害。
心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
