衰老對于人類來說是不可避免的問題，疾病、死亡、活動能力、健康狀態(tài)等，都會受到衰老的影響。那么有沒有什么方法可以逆轉(zhuǎn)衰老或抗衰老呢?
首先要知道是什么原因讓我們身體開始衰老的。
據(jù)資料顯示，衰老的發(fā)生主要由于干細(xì)胞的衰退、DNA的退化、食物營養(yǎng)、精神因素、衰老基因等引起。
具體可分為以下因素：
1、身體的氧化引起衰老、死亡、疾病，甚至是腫瘤的增長、炎癥反應(yīng)、免疫反應(yīng)、色斑等。
2、身體細(xì)胞的壽命短、突變等，也會加速衰老。而輻射、放射、身體代謝廢物等，會加速細(xì)胞的衰老和突變。
3、精神因素影響，長期壓力大、焦慮、煩躁等，也會加速衰老。
4、內(nèi)分泌功能的減退，參與內(nèi)分泌的甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能減退，減少相應(yīng)激素的產(chǎn)生，會誘導(dǎo)身體迅速發(fā)生衰老。
5、蛋白質(zhì)的不足、老化、異常等，也會引起衰老。
6、性激素的缺乏，分泌失調(diào)，容易發(fā)生多種不適癥狀，引起的衰老速度在女性更年期表現(xiàn)明顯。
衰老的表現(xiàn)
衰老，不是我們所認(rèn)為的色斑、皺紋便是衰老，它還包括皮膚的衰老、心血管功能的減退、呼吸系統(tǒng)老化、消化系統(tǒng)功能減弱、肌肉骨骼發(fā)生變化以及神經(jīng)狀態(tài)受到影響。
此外，人體的感官器官功能也會減退，如聽力、視力、嗅覺、味覺、觸覺、痛覺等等，都會發(fā)生相應(yīng)的衰退。
那么衰老可以逆轉(zhuǎn)嗎
就目前而言，逆轉(zhuǎn)衰老幾乎是不可能發(fā)生的事情。當(dāng)然可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍?、運(yùn)動、藥物等延緩衰老，以及糾正引起衰老的疾病。
抗衰老，我們可以做的事情有哪些?
1、減肥
肥胖是引起心腦血管老化、骨骼老化、皮膚松弛、形體變化的一大因素，嚴(yán)格控制體重和腰圍，是對自己身體好的饋贈。
2、保持良好的作息習(xí)慣
對于現(xiàn)代人而言，作息習(xí)慣差、飲食不規(guī)律等，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，越是女性越容易受到內(nèi)分泌紊亂影響而衰老。
3、保持運(yùn)動習(xí)慣
運(yùn)動可以延緩心血管、肺、骨骼和肌肉的衰老，據(jù)資料顯示，相對劇烈的運(yùn)動可以降低男性發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、飲食中的維生素
食物中的維生素A、B、C、D、E等，雖然不參與能量產(chǎn)生，但卻是不可缺少的營養(yǎng)，有抗氧化、抗骨骼衰老、保護(hù)細(xì)胞和黏膜的作用。
另外，積極的治療疾病，聽從醫(yī)囑服藥，也不失為另一種抗衰老方式。
