上火是春季非常容易出現(xiàn)的一種情況，一旦上火，是非常難受的。該怎么降火呢?小編給大家講講春季如何降火、上火的種類有哪些以及春季上火的癥狀是什么。感興趣的朋友和小編一起看一下吧。
春季如何降火
1、注意補水
很多人認為，春季下雨的時候比較多，空氣濕潤了就不用經(jīng)常喝水，其實這種想法是錯誤的。專家表示，無論哪個季節(jié)，人體都不能缺水，否則體內(nèi)就會有火氣。建議在春天人們也要及時補充水分，多喝點水也對身體有好處。
2、吃降火食物
俗話說“苦寒不分家”，火氣大的時候可以吃一點苦味的食物，因為這類飲食一般都比較寒、涼，適當吃一些也能起到降火的功效，常見的苦味食物有苦瓜、芥菜等，但是需要注意的是，苦寒食物不能一次性吃太多，否則會引起腹瀉哦。
3、保護好呼吸道
上火時，人們會覺得喉嚨、鼻腔很干燥，此時就要做好保護好呼吸道的工作了。在風大的時候不要出門，避免冷風對呼吸道造成二次傷害;建議每天早晨起來之后站在窗口深呼吸幾次，新鮮的空氣可以養(yǎng)護呼吸道。
4、睡個好覺
睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的癥狀，所以在春天想要讓火氣消失，那么一定要保證每天有足夠的睡眠時間。春天人們要早點上床睡覺，早晨的時候也不要來賴床，因為清晨的空氣好，適宜鍛煉、運動。
上火的種類
1、心火
春天其實很容易出現(xiàn)心火，心火分為虛實兩種，虛火會出現(xiàn)盜汗、低熱以及口感等癥狀，實火則會讓你的牙齦又腫又痛，而且還有心煩易怒的表現(xiàn)。
2、肝火
都說春天適宜養(yǎng)肝，若是在春季動了肝火，那么對肝臟的養(yǎng)護是非常不利的，此時建議人們要保持情緒平穩(wěn)，多吃點青色、綠色食物，這對肝臟是有好處的。
3、腎火
腎火的出現(xiàn)會讓你在春天出現(xiàn)頭暈目眩、脫發(fā)、睡不好，甚至引起形體消瘦等病癥，此時人們可以吃點紅豆粥來降火。
