現(xiàn)如今人們只要一生病就會立即服用藥物，那這樣的做法我其實是不科學的，因為有的時候生病其實是可以通過身體的自愈能力進行自愈的，那你知道在平時我們怎樣才可以提高我們的自愈能力嗎?在生病的時候吃什么食物可以緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
人類漫長的進化過程中，正是靠著身體的治愈能力，才能生存下來。不光是止血，主子們咳嗽、發(fā)熱、噴嚏、拉肚子等等其實都是身體的自愈本能，出現(xiàn)這些輕微癥狀時不用太過在意。
發(fā)熱：高溫殺死細菌
通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動，范圍也很小，這是因為人體有一個體溫調(diào)節(jié)中樞。當人體實際溫度低于或者高于37度時，此中樞就會加強產(chǎn)熱或散熱來保持正常體溫。
發(fā)熱是日常生活中一種很正常的現(xiàn)象，它是人體的一種保護性反應(yīng)，當細菌、病毒入侵人體后導致體溫調(diào)節(jié)失去平衡，機體就會通過發(fā)熱來使體內(nèi)的抗體增多，白細胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強，從而協(xié)助人體來消滅病原體。
所以，體溫在38度左右時，多喝水，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)，運用物理退燒法即可，但體溫若高達39度以上時，就要去及時就醫(yī)了。
咳嗽：排出體內(nèi)垃圾
咳嗽是人體的一種防御反射，通過咳嗽來排出體內(nèi)垃圾。身體內(nèi)的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時間就會布滿灰塵、污物，每當這個時候，身體就會做出保護性反應(yīng)，通過咳嗽來震動肺部，使薄膜上的灰塵脫落。
我們的呼吸內(nèi)膜表面上有很多細小的纖毛，它們也能把垃圾運送到咽喉，排出體外。服用藥物后雖然不咳嗽了，但是這樣會導致大量垃圾滯留在肺部，垃圾越來越多，肺部就會受到影響。因此盲目采取方法止咳，只會火上加油。
打噴嚏：排出體內(nèi)異物
當人感冒時，身體會通過打噴嚏來排出體內(nèi)細菌和病毒，隨著病情好轉(zhuǎn)，打噴嚏現(xiàn)象也會逐漸消失;受到風寒時，身體就會通過打噴嚏的方式使體內(nèi)的器官產(chǎn)生熱量從而趕走體表的微寒;當鼻道受到花粉、霉菌的刺激，人們也會通過打噴嚏把過敏物質(zhì)排出體外。
所以打噴嚏，不要忍!這樣會把噴嚏中的細菌吞回體內(nèi)，給健康埋下隱患。
拉肚子：未必是壞事
吃了不干凈的食物腹瀉，是因為我們吃進去的食物不被身體接受，或者是對身體有害的，身體才會自動開啟防護措施，將這些有害物質(zhì)排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。
嘔吐：減輕胃腸道負擔
當我們吃的過飽或者食物不干凈時，會出現(xiàn)嘔吐狀況，其實吐出來，才會減輕胃腸道的負擔，使有害物質(zhì)不在體內(nèi)停留。嘔吐狀況不嚴重的時候，可以適當補充水分，少量進食，多吃流質(zhì)食物，千萬不要吃生冷、甜膩的食品。
放屁：人生三寶之一
放屁的好處是顯而易見的，幫助人體排出廢氣。生活中有些人為了保全面子，臉憋得通紅也不愿意放出來，這樣會給身體增加負擔，其實這時候可以找個沒人的地方去解決。
