養(yǎng)生觀念，不斷深入人心，對于身體保健，人們不再忽視，反而更加重視。養(yǎng)生不是高高在上的形而上的學(xué)問，而是做好小事。同時，養(yǎng)生也不是老年人應(yīng)該做的，年輕人也要養(yǎng)生。
以泡腳來說，就是簡單、方便、不要錢養(yǎng)生方式?？此撇黄鹧郏瑢ι眢w大有益處。中醫(yī)推薦多泡腳，通過泡腳保健身體，有意想不到好處。我們常說：腳是第二心臟。腳部非常重要，在泡腳過程中，可以讓腳部穴位得到刺激，促進(jìn)更好的保健。養(yǎng)成堅(jiān)持泡腳的好習(xí)慣，能夠更好的維持身心健康。
很多人會說泡腳是冬天應(yīng)該做的事情，寒冷的冬天，在睡覺前泡個腳，能更好的促進(jìn)睡眠。夏天天氣熱，泡腳可以忽略，洗澡的時候，把腳部淋濕即可。真的是這樣嗎?小編可不贊同，在小編看來，泡腳是一年四季都應(yīng)該做的，在夏天依然要進(jìn)行泡腳。
夏天泡腳好處多
根據(jù)不同的季節(jié)，對于泡腳的好處，中醫(yī)早有描述：春天多泡腳，能升陽固脫;夏天多泡腳，能祛濕除暑;秋天多泡腳，能潤肺濡腸;冬天多泡腳，能溫灼丹田?？梢娨荒晁募径紤?yīng)該多泡腳。
夏天給人大的感受除了炎熱外，就是濕氣重，特別是南方地區(qū)，濕氣、潮熱的感覺更是讓人感覺糟糕。而這樣的濕氣、潮熱感覺涉及到腳部時，會帶來更多的不舒適感。
在我們的腳部，分布著較多的毛細(xì)血管，這些毛細(xì)血管聯(lián)絡(luò)著身體，泡腳時，在溫水的刺激下，可以讓經(jīng)絡(luò)得到刺激，臟腑功能也得到了保健。
在一定水溫的刺激下，能夠促進(jìn)腳部代謝，對去除濕氣、提高代謝能力非常好。
除此之外，燥熱的空氣讓你常常處于心煩意亂的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量非常低。在泡腳過程中，可以不斷的提高身體血液循環(huán)代謝能力，緩解了疲勞，對促進(jìn)睡眠也是好的。
對于腎臟虛弱的朋友而言，小編也建議他們多泡腳，通過泡腳可以提高腎功能的保健，強(qiáng)健了腎臟。
泡腳水溫控制在多少度合適?
中醫(yī)保健身體時，提出了這樣的觀點(diǎn)：洗臉宜用冷水、刷牙宜用溫水、洗腳宜用熱水，可見，身體保健過程中，對于水溫的選擇需要多重視，泡腳過程中，水溫的選擇依然要重視，溫度不宜過高，在40度即可。
如果溫度太高，對腳部有很強(qiáng)的傷害，太低了，達(dá)不到泡腳的目的。
我應(yīng)該什么時候泡腳?
想要進(jìn)行養(yǎng)生保健，時間的規(guī)劃也需要重視，對于泡腳，應(yīng)該提出什么時候適合泡腳。
在小編看來，晚上九點(diǎn)進(jìn)行泡腳是合適的時間。就經(jīng)脈來說，腎臟經(jīng)脈這個時候處于薄弱狀態(tài)，通過泡腳，可以提高其代謝能力，促進(jìn)腎臟保健。
其次，晚上九點(diǎn)是睡前準(zhǔn)備時間，健康的身體，應(yīng)該在十點(diǎn)就入睡，九點(diǎn)開始泡腳，身體得到刺激，能讓稍后的睡眠更香。
泡腳時間多少合適?
泡腳的時間不是越長越好，對于一些心臟有病患的人來說，泡腳時間長，還可能讓心臟得到刺激，影響到心臟健康，無疑不太好。
如果泡腳時間短了，反而得不到養(yǎng)生保健的作用，白費(fèi)了功夫。小編建議，每天泡腳在二十分鐘到半個小時即可。
配合小動作更好
后，小編想要指出一點(diǎn)，如果想要養(yǎng)生保健的功效更好，不妨在泡腳的時候配合一些小動作，例如按摩腳部，以涌泉穴來說，按摩一下，能起到養(yǎng)腎的作用，從而達(dá)到事半功倍的效果。
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