不少人在早上起床的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到特別的疲倦，自己的眼睛雖然已經(jīng)睜開(kāi)了，但是身體好像不聽(tīng)使喚似的，怎么也沒(méi)法起床。既然這是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題，那么早晨起不來(lái)怎么辦?有什么好的方法嗎?一起來(lái)看文章找答案吧!
早晨起不來(lái)怎么辦
睡前一杯牛奶
睡前喝杯奶，輔助睡眠，保持一夜，安靜的睡眠營(yíng)養(yǎng)。
清涼油
早上如果必須起床，但是自己實(shí)在是頭暈眼花不想動(dòng)，不妨試試看在太陽(yáng)穴的位置點(diǎn)上一點(diǎn)清涼油，或者是其他帶有醒神作用的藥膏。
睡前運(yùn)動(dòng)
研究表明，在睡前做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓身體達(dá)到微微出汗的程度，是有利于快速入睡的。因?yàn)樯眢w感覺(jué)到疲勞，需要通過(guò)睡眠來(lái)補(bǔ)充體力。
早睡
很多人都會(huì)熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常到凌晨才睡，這種習(xí)慣是很不好的，睡眠的時(shí)間首先就得到了限制，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
拉開(kāi)窗簾
如果窗簾的隔光效果好，早上出了太陽(yáng)之后也感覺(jué)不到，身體自然會(huì)沉浸在睡眠中。趕緊拉開(kāi)窗簾，讓陽(yáng)光灑滿臥室，很快睡意就會(huì)溜走了。
鬧鈴
還可以制定鬧鐘，鬧鈴響了之后就要立刻坐起來(lái)，不要在床上躺著，要不會(huì)立刻睡著。所以一些人總是隔五分鐘定一個(gè)鬧鈴，這也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
喝水
晚上睡覺(jué)的時(shí)候在床前放一杯水，早上醒來(lái)的時(shí)候喝掉，會(huì)讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
