啤酒肚出現(xiàn)在男性的身上比較多，引起啤酒肚的原因不僅僅是因?yàn)槠【坪榷嗟木壒?，還有很多其他的原因也可造成啤酒圖，啤酒肚也是有危害的，不僅會(huì)影響美觀，還有一些其他的危害，那么我們該如何消除啤酒肚呢，一起來看看吧。
1、脂肪積聚
啤酒肚又被稱為“將軍肚”，引起啤酒肚的原因首先可能是脂肪堆積引起，其中如果有腹脹或者腹水也會(huì)形成啤酒肚，脂肪堆積多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，造成腹部的肥胖，所以要注意飲食和運(yùn)動(dòng)方面。
2、啤酒過量
啤酒肚之所以叫啤酒肚，是因?yàn)槠【坪榷嗟脑?，啤酒的熱量相對來說是很高的，如果過量的飲用啤酒，那么多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在肚子上，造成腹部的肥胖。而且在喝啤酒的，通常會(huì)吃一些高熱量的食物，從而會(huì)進(jìn)一步的造成肥胖。
3、壓力過大
當(dāng)壓力過大的時(shí)候，也會(huì)形成啤酒肚，壓力可以說是肥胖的隱形殺手，當(dāng)壓力過大的時(shí)候，很容易會(huì)暴飲暴食，而且壓力大的時(shí)候睡眠質(zhì)量也會(huì)遭到影響，這時(shí)候脂肪是很難消耗的，會(huì)影響腰腹周圍的血液循環(huán)，從而引起啤酒肚。
4、習(xí)慣弓背
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發(fā)的問題也就很多了!當(dāng)我們弓著背的時(shí)候，下腹就會(huì)放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會(huì)變得歪斜，導(dǎo)致肌肉失衡，下腹突出。
5、久坐
長時(shí)間坐著，大腿根與腹股溝等部位會(huì)受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會(huì)滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內(nèi)臟受冷，體內(nèi)會(huì)自主地儲(chǔ)存脂肪，這就進(jìn)一步令血液循環(huán)崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
6、便秘
便秘對于現(xiàn)代人來說，也是一個(gè)頻頻出現(xiàn)的問題，這多數(shù)是由于運(yùn)動(dòng)不足、食物纖維不足，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會(huì)偏移，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進(jìn)一步惡化腸道蠕動(dòng)能力，是一個(gè)惡性循環(huán)。
如果男性朋友出現(xiàn)了啤酒肚的話，可能會(huì)引發(fā)肥胖，影響身體健康，如果說全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧乙堰M(jìn)入老齡化社會(huì)，如不重視腹部肥胖，啤酒肚很可能成為影響健康的危險(xiǎn)的殺手之一。
