3、飯后要漱口
除了刷牙之外，好平時(shí)每次飯后進(jìn)行漱口，如果有牙線清理一下 牙齒會(huì)更加的好，每天晚上刷牙之后，睡前就不要在吃東西了，特別是甜食。
4、去醫(yī)院檢查牙齒
牙齦出現(xiàn)問(wèn)題，刷牙出血，直接的方法當(dāng)然是去醫(yī)院檢查牙齒，醫(yī)生會(huì)給你一定的建議，告訴你怎么做，你可能需要進(jìn)行洗牙。
5、定期全身體檢
除了檢查牙齒之外，你好再去醫(yī)院做一個(gè)全身的檢查，特別是做一個(gè)血常規(guī)，不要去看了牙齒之后忘記檢查身體了，對(duì)自己的健康千萬(wàn)不要忽視。
1、菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問(wèn)題。
2、藕
藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力等作用。
3、花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
4、蒜苗
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。
5、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價(jià)值。
結(jié)語(yǔ)：有很多人刷牙的時(shí)候，用的力氣會(huì)非常大，這是很容易引起牙齦出血的，所以正確的刷牙方式是很重要的，而且我們牙刷的選擇也是同樣重要的，有的人會(huì)覺(jué)得牙刷越硬越好，這是錯(cuò)誤的觀念，當(dāng)刷牙出血的時(shí)候，不妨試試以上的方法。
