近的氣溫越來越高，有時候在中午會恍惚以為夏天要來了?？纯绰飞系男腥?，有的已經(jīng)穿上了單薄的外套，有的還裹著厚厚的棉衣。有句俗話說要“春捂秋凍”才健康，春捂秋凍科學嗎?春季如何養(yǎng)生?感興趣的朋友請繼續(xù)往下看吧!
春捂秋凍科學嗎
中醫(yī)認為，春天是一個陽氣閥門開放、陽氣慢慢向外釋放的季節(jié)，隨著陽氣的釋放，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。根據(jù)“天人相應(yīng)”的道理，我們?nèi)梭w里陽氣的閥門也要隨著氣候的轉(zhuǎn)暖而慢慢打開，毛孔舒開、新陳代謝加快。
早春的季節(jié)里，氣溫較冬天沒有太大的變化，如果我們不注意“捂春”，甚至完全脫掉了冬天穿的保暖衣物，那么整個身體在寒冷的刺激下毛孔就會緊緊地閉起來，這樣就形成了，身體里的陽氣要散出來，而表皮的毛孔打不開，類似于“閉門留寇”，這樣就會出現(xiàn)發(fā)燒、甚至高燒，同時表皮的陽熱積累多了，還會出現(xiàn)瘡疹等皮膚病。
反之，如果“捂”得太過，也就是穿得太多，身體里的陽氣同樣會被悶在里面發(fā)不出來，也會出現(xiàn)發(fā)燒、感冒。
說到穿衣保暖，許多人首先想到要保護關(guān)節(jié)、保護腰腹，為什么呢?一是因為這些部位對季節(jié)的變化敏感;二是因為關(guān)節(jié)、腰腹受寒后很快就會出現(xiàn)疼痛、拉肚子等反應(yīng)。
但是，春寒只是微寒或涼，不象冬天那樣寒徹骨髓，它主要影響的是表皮的開泄和陽氣的發(fā)散，對關(guān)節(jié)的影響不是大的，所以這些地方要“捂”，但不是我們“捂春”的重點所在。
既然捂的是“春”，那么首先要了解春與人體聯(lián)系為密切的部位。《內(nèi)經(jīng)》里有許多關(guān)于春的特點的描述，比如“東方生風，風生木，木生酸、酸生肝、肝生筋”、“東風生于春，病在肝、俞在頸項”、“春氣在頭”……可見，與春關(guān)聯(lián)多的是肝、筋、頭、頸項;而屬春的足厥陰肝經(jīng)分布在我們下肢的內(nèi)側(cè)。所以，“捂春”要注意腿部、脖子、頭部的保暖防風，夾帽子、薄圍巾、高領(lǐng)的打底衫、保暖褲都是很好的選擇。
因此春捂秋凍是比較科學的一種說法，從寒冷的冬天進入溫暖的春季，以及從炎熱的夏天進入蕭瑟的秋季，我們的身體都在經(jīng)歷溫度的極大變化，給身體一個緩沖的時間，可以預(yù)防一些不必要的疾病。
春季如何養(yǎng)生
注意防曬
在冬天人們都穿著厚厚的衣服，因此對于防曬似乎都不怎么重視，但是到了春天，大家又開始裸露皮膚了，防曬工作又變得重要起來?？蓜e以為只有夏季才需要防曬，春天的紫外線指數(shù)也是很高的。
過度的暴露在紫外線之下會讓人變黑，產(chǎn)生色斑，還可能會導致皺紋，紫外線是肌膚衰老的主要“兇手”，因此建議在春季就要開始做好防曬。出門時戴上帽子和墨鏡，或者涂抹上防曬霜。
