做深呼吸我們大家都會(huì)，這是看起來(lái)很沒(méi)有技術(shù)含量的一個(gè)事情，但是它卻具有一些養(yǎng)生的作用，你知道嗎?做深呼吸能養(yǎng)生?相信很多人都很吃驚，如果你想知道做深呼吸的好處是什么?做深呼吸的注意事項(xiàng)有哪些?就請(qǐng)繼續(xù)往下看文章!
做深呼吸的好處
改善臟器功能
深呼吸能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
克服恐懼
不少人在情緒非常緊張的時(shí)候，都會(huì)做深呼吸，這樣可以讓自己放松下來(lái)。這是因?yàn)榫o張的時(shí)候心跳會(huì)很快，身體會(huì)感覺(jué)到缺氧，深呼吸則可以增加身體的含氧量，繼而讓心情也平靜下來(lái)。
養(yǎng)肺
呼吸和肺之間的聯(lián)系是緊密的了，因?yàn)榉蔚闹饕δ芫褪呛粑?jīng)常的做一些深呼吸等于是在給肺部做鍛煉，銀耳會(huì)產(chǎn)生養(yǎng)肺的作用。有學(xué)者認(rèn)為，假如常做深呼吸，可以達(dá)到預(yù)防肺部疾病的作用。
防治呼吸道系統(tǒng)疾病
在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，這些疾病對(duì)我們的身體造成很大的傷害，而每天堅(jiān)持做深呼吸，可以促進(jìn)我們的肺功能，恢復(fù)肺部的彈性，增加肺部的抵抗能力，從而可以預(yù)防呼吸道的感染。
鍛煉肺活量
肺活量代表著一個(gè)人的肺部健康情況，肺活量大的人，肺也就越健康，經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，具有增加肺活量的作用，能夠使肺活量大大的提高，能夠促進(jìn)身體的健康，預(yù)防呼吸道疾病。
防治高血壓
高血壓患者也會(huì)常常有頭暈、身體缺氧的情況，因此也建議多做深呼吸，這樣可以讓肺部更好的運(yùn)作，讓身體中的含氧量增加，從而達(dá)到擴(kuò)張血管、降低血壓的作用，對(duì)于防治高血壓疾病有不錯(cuò)的作用。
