新陳代謝這個詞大家都是聽過的，一般來說每個人的代謝速度是差不多的，但是有一部分人他們代謝非常慢，容易造成一些身體不適的問題。代謝慢是什么原因?這個問題不少人都非常感興趣，怎樣加快新陳代謝?如果想知道答案，就趕緊看下文吧!
代謝慢是什么原因
睡眠不足
睡眠時間不夠的人，可能會有代謝慢的情況，因?yàn)楫?dāng)我們的睡眠不充足的時候，體內(nèi)的基因會發(fā)生改變，從而讓代謝速度發(fā)生改變。當(dāng)我們睡眠充足的時候，身體可以很好的分泌瘦素，但是睡眠時間少了，代謝就會出現(xiàn)異常，速度變得很慢。
從不喝茶或咖啡
喝茶以及喝咖啡其實(shí)都是對身體很不錯的，但是有些人卻認(rèn)為喝這些東西不好，從來都不喝，這也是導(dǎo)致代謝慢的一個原因?？Х纫约安枥锩嬗锌Х纫颍@個成分可以讓我們的代謝加速，消耗能量的能力提升，因此經(jīng)常喝點(diǎn)咖啡和茶是很好的。
研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，喝還咖啡因的飲品可以讓人的代謝速度增加約百分之五到百分之八，如果飲品是溫?zé)岬模敲茨軌蛟黾影俜种?。茶水?dāng)中還有茶多酚，這個物質(zhì)能夠抗衰老，緩解便秘。但是患有一些疾病的朋友，比如說高血壓以及抑郁癥患者，飲用需要謹(jǐn)慎。
吃果蔬不認(rèn)真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會儲存在脂肪細(xì)胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。
果蔬上面的殘留其實(shí)經(jīng)過仔細(xì)的清洗是可以去掉大部分的，比如說使用一些清潔果蔬的洗潔精進(jìn)行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來就會好很多了。
不勤洗手
一項(xiàng)研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨(dú)特的基因，使成年人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細(xì)胞。
腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險，保護(hù)新陳代謝。
不吃早餐
早飯是一天中開始的一頓飯，而且也可以說是重要的，早餐吃的健康與否決定了接下來一天的表現(xiàn)。但是有些人早上喜歡睡懶覺，導(dǎo)致沒有時間吃早飯。或者是直接不愛吃早飯，而省去了這一頓。
不吃早飯的危害是很大的，可能會導(dǎo)致新陳代謝變慢，而且還會引發(fā)很多的疾病，比如說三高。有一些人早上不吃，到了中午的時候吃的特別多，這樣饑一頓飽一頓對于腸胃也是不好的，會導(dǎo)致腸胃問題。
