養(yǎng)胃的方法是很多人都想知道的，因為胃不好的朋友實在是太多了。想要養(yǎng)胃，其實有很多的方法，只要你能在生活中去堅持，很快就能看到效果了。吃什么養(yǎng)胃?如果你想通過食療的方法來養(yǎng)胃，那么一定要看一些下文的介紹哦!
1、早餐吃熱食
在早晨的時候必須要吃早飯，這一點大家都是知道的，但是如果能吃溫熱的時候，那么對胃就更好了?，F(xiàn)在有很多人由于早晨的時間緊張，所以就吃一些冷的東西，比如說面包或者酸奶，建議吃一點溫熱的并且有營養(yǎng)的食物，會更好消化。
2、糾正不良的飲食習慣
如果你身邊有胃不好的人，你可以仔細觀察一下，他們多數(shù)都有很不健康的飲食習慣。比如說愛吃很咸的東西，或者是總是忘記吃飯，還有一些人有暴飲暴食的習慣。假如你想胃更加健康，這些習慣都要改掉，還要戒掉煙酒，這是很基本的。
3、加強體育鍛煉
胃不好通過運動也可以幫忙改善，因為當我們堅持鍛煉的時候，可以增強身體的抵抗力，抗病能力提升了，自然胃也就不容易疼了。運動的時候我們的消化能力也會更好，腸胃的血液循環(huán)會加速，胃部的寒氣也可以被排出，建議大家堅持鍛煉。
4、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
6、注意營養(yǎng)平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。
7、注意飲食
飲食宜軟、溫、暖、素，宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
