2、輕度中暑
輕度中暑的患者會(huì)有面色潮紅的癥狀，還有的患者會(huì)感覺(jué)的胸悶，喘不上氣，皮膚干熱等等，有的患者還會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢，呼吸衰竭等等的癥狀。比如說(shuō)面色蒼白、大量出汗、惡心想吐、身體的溫度超過(guò)了38攝氏度。血壓下降、心跳和脈搏也會(huì)相應(yīng)的加快。這些都是輕度中暑的癥狀。
3、重度中暑
除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無(wú)汗，體溫在40℃以上，說(shuō)明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí)，及時(shí)送醫(yī)院治療。
(1)多喝水。在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
(2)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖飲料在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)，要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
(3)少食高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
(4)穿著質(zhì)地輕薄、透風(fēng)、寬松和淺色的衣物。
(5)高溫期間，是室內(nèi)的朋友可以開(kāi)空調(diào)來(lái)降溫，但是空調(diào)的溫度不能太低，太低了對(duì)身體也不好。使用風(fēng)扇雖然能在一定程度上緩解熱感，但是一旦室內(nèi)的溫度超過(guò)了一定程度的時(shí)候，風(fēng)扇也不能減少中暑的發(fā)生。在空調(diào)環(huán)境中工作生活的人群，每天要到室外適量的運(yùn)動(dòng)。
(6)外出時(shí)，戴寬檐帽、墨鏡或使用遮陽(yáng)傘。
(7)出行應(yīng)盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
(8)高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用2～4杯運(yùn)動(dòng)型飲料，可以幫助補(bǔ)充因出汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
(9)高溫時(shí)如駕車出行，離開(kāi)停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童留在車內(nèi)。
結(jié)語(yǔ)：中暑是夏天常見(jiàn)的一種癥狀，在室外工作的人群出現(xiàn)的幾率比較大，所以要及時(shí)避開(kāi)高溫的天氣進(jìn)行室外的工作，如果沒(méi)有辦法避免，要做好相應(yīng)的預(yù)防措施，做好防曬，還要及時(shí)的補(bǔ)充水分。一旦感覺(jué)到身體有不舒服的地方就要及時(shí)的到陰涼通風(fēng)的地方休息，中暑了之后更要及時(shí)的治療。
