上火的情況相信很多人都曾經(jīng)遇到過(guò)，特別是現(xiàn)在進(jìn)入秋天了，秋燥的時(shí)候時(shí)有發(fā)生。上火的原因是什么?面對(duì)這樣的情況，大家應(yīng)該想辦法去解決。上火的時(shí)候會(huì)有很多明顯的癥狀，其實(shí)這個(gè)時(shí)候食療可以發(fā)揮很好的作用，具體請(qǐng)看下文吧!
上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
干燥的天氣很容易造成上火的問(wèn)題，比如說(shuō)秋季的時(shí)候，不少人就是因?yàn)闊o(wú)法適應(yīng)適度突然變低而產(chǎn)生了上火的問(wèn)題。冬季的時(shí)候也是如此，在北方的話表現(xiàn)就更加明顯了。建議在平時(shí)大家要注意季節(jié)以及濕度的變化，避免上火的情況發(fā)生。
2、不良飲食習(xí)慣
在平時(shí)飲食上面假如不知道合理的搭配，那么上火的可能也會(huì)比較大。比如說(shuō)我們的飲食應(yīng)該盡量的清淡，少用各種調(diào)味料，那些重口味的人往往會(huì)出現(xiàn)上火的情況。另外油膩的食物或者是刺激大的食物也應(yīng)該少吃，還應(yīng)該多喝點(diǎn)水。
3、生活習(xí)慣
生活習(xí)慣差，同樣可以造成上火。比如說(shuō)平時(shí)給自己安排了很多的工作，導(dǎo)致壓力特別的大，沒有足夠的時(shí)間去休息?；蛘呤峭砩系臅r(shí)候總是熬夜，等到十二點(diǎn)之后才會(huì)睡覺，這些都是會(huì)造成上火的。甚至連經(jīng)常生氣，情緒不穩(wěn)定，也會(huì)造成上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
