濕氣重的問(wèn)題長(zhǎng)期以來(lái)困擾著很多人，特別是很多體型偏胖的人，實(shí)際上是濕氣導(dǎo)致的水腫。濕氣重怎么辦?想要解決這個(gè)問(wèn)題，我們應(yīng)該首先了解濕氣重的表現(xiàn)有哪些。生活中如果能常吃某些食物，可以幫助去濕氣，濕氣重吃什么?一起來(lái)看!
濕氣重怎么辦
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有好處的，在我們的濕氣很重的時(shí)候，如果能夠堅(jiān)持鍛煉身體，就能讓濕氣排出來(lái)。鍛煉的時(shí)候我們的血液循環(huán)速度會(huì)變快，然后人的體溫會(huì)上升，不停的流汗，這樣濕氣就會(huì)隨著汗水而被排出體外了。
保持愉快的心情
保持愉快的心情也可以達(dá)到去除濕氣的效果，這點(diǎn)是不是很讓人吃驚呢?濕氣重的時(shí)候我們往往會(huì)感覺(jué)到很不舒服，然后心情也受到影響，長(zhǎng)期處于心情不好的狀態(tài)可能會(huì)讓我們的內(nèi)分泌也出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，然后造成濕氣進(jìn)一步加重。
保持充足的睡眠
充足的睡眠時(shí)間可以幫助我們減輕濕氣，因?yàn)樵谖覀兠刻煨菹⒌臅r(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)。但是那些睡覺(jué)時(shí)間特別短的人，就會(huì)導(dǎo)致濕氣無(wú)法被代謝出去。每個(gè)人應(yīng)該保持每日七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣身體平衡了，濕氣也就減輕了。
堅(jiān)持喝熱水
我們這里說(shuō)的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅(jiān)持，如果沒(méi)有堅(jiān)持的話(huà)，效果也是不明顯的。
濕氣重的表現(xiàn)
沒(méi)有胃口
到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒(méi)有及時(shí)的排出體外，就會(huì)阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話(huà)就會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有胃口。
