節(jié)食減肥相信很多人都不陌生了，當(dāng)我們想要快速的變瘦的時(shí)候，一般都會(huì)想到去節(jié)食。但是你知道嗎?節(jié)食對(duì)于身體其實(shí)是存在很大的危害的，如果要瘦身，大家在減肥之前應(yīng)該要做個(gè)了解。減肥好方法有哪些?一起來(lái)看文章了解一下!
可能造成情緒低落
我們的情緒和飲食之間有著很緊密的聯(lián)系，當(dāng)我們吃了好吃的食物時(shí)，心里會(huì)感覺(jué)到很開(kāi)心，而吃了難吃的食物或者是餓肚子的時(shí)候，自然就會(huì)感覺(jué)到不高興。如果一個(gè)人長(zhǎng)期的節(jié)食，總是吃不飽，或者只吃水煮的青菜，就會(huì)有情緒低落的問(wèn)題。
貧血
節(jié)食的人還會(huì)有貧血的情況出現(xiàn)，這一點(diǎn)也不難理解。因?yàn)橄胍S持我們正常的造血功能，必須每天補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，而節(jié)食的時(shí)候我們常常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，當(dāng)然造血功能也就不如之前了，可能會(huì)導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)。
而且節(jié)食的人一般都是不吃肉的，只吃一些青菜，青菜中雖然也有鐵元素，但是不能滿足人的日常需求。我們必須要堅(jiān)持合理的飲食，主食以及肉類、青菜類的東西都要吃，這樣才能達(dá)到預(yù)防和緩解貧血的效果。貧血如果不治療，后果也可能會(huì)很嚴(yán)重。
營(yíng)養(yǎng)不良
節(jié)食會(huì)讓你出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因?yàn)槌缘臇|西種類很少，而且量也很少，自然攝入的營(yíng)養(yǎng)就不夠了。偶爾少吃一頓飯不要緊，但是長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食就會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良之后，我們會(huì)有面黃肌瘦的表現(xiàn)，而且還很容易生病，免疫力差。
還有一些人雖然正常的吃東西，但是配合著吃減肥藥，這樣其實(shí)也可能會(huì)造成一些問(wèn)題。因?yàn)楹芏嗟臏p肥藥都是會(huì)抑制人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收的，還可能會(huì)讓人拉肚子，這樣你吃進(jìn)去的食物就等于白吃了。建議大家不要吃減肥藥減肥，后果很嚴(yán)重。
胃癌
長(zhǎng)期節(jié)食的人，有一個(gè)很可怕的后果，就是可能會(huì)患上胃癌。也許你覺(jué)得這時(shí)概率很低的事情，實(shí)際上并非如此。因此長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)嚴(yán)重的損害腸胃功能，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多、胃動(dòng)力不足以及胃潰瘍等多種疾病，從而引起胃癌。
如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關(guān)于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。
有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關(guān)系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應(yīng)該好好的調(diào)理腸胃，不能進(jìn)行節(jié)食，否則就可能會(huì)患上胃癌，這是非常危險(xiǎn)的。
