泡腳說起來我們都很熟悉的一件事情了，但是對于它你可能并不是真的了解。泡腳的好處有很多，堅持泡腳可以達到很不錯的養(yǎng)生效果。但是泡腳的時候還存在一些禁忌，假如你不知道一些泡腳的注意事項，那么你泡腳的效果可能就不是那么好了哦。
泡腳的好處
促進新陳代謝
經(jīng)常泡腳對于提升人的代謝能力有不錯的效果，因為在我們接觸到熱水的時候，血管會自然的收縮，血液循環(huán)的速度會更快，這樣的話代謝也就變快了。偶爾的泡腳可能帶來的效果不明顯，但是常泡腳會讓我們的內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，從而達到良好的養(yǎng)生作用。
消除疲勞
當你感覺到很疲勞的時候，泡腳看看吧!在我們泡腳的時候，人的疲勞感會快速的消失，特別是當你忙碌了一整天之后，泡腳的時間簡直就是一種享受。這個時候你不要去考慮太多別的事情，只要把注意力放在泡腳本身就可以了，解壓效果非常好。
改善睡眠
對于睡眠質(zhì)量比較差的人，泡腳還可以幫助提升睡眠哦!因為我們在泡了腳之后，一般都是出于一種身心放松的狀態(tài)，這個時候去睡覺，人就很容易進入狀態(tài)。假如你平時精神常常很緊張，或者是想的事情很多，那么就可以考慮通過泡腳來改善睡眠。
調(diào)整血壓
泡腳可以為我們的身體帶來很多的好處，在中醫(yī)學來講，人體內(nèi)的五臟六腑，在我們的身體中都是有投影的，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，我們應(yīng)該知道腳步的穴位就有很多，所以在平時我們可以多泡腳。
我們?nèi)绻谂菽_的時候放入一點中藥是可以緩解高血壓的癥狀的，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，效果也是比較好的，一般患有高血壓的朋友都是需要長時間服用藥物的，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
改善血液循環(huán)
平時多泡腳可以幫助我們改善身體的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可以讓我們腳步的血管擴張，增高皮膚溫度，這樣就能夠促進全身的血液循環(huán)了。有人做過測試，一個身體健康的人使用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
