犯困是很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都遇到過這個問題，一旦出現(xiàn)了犯困對我們的工作和生活有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起犯困的原因有很多，我們在平時應(yīng)該注意一下，吃什么能夠緩解犯困的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
在電腦旁擺放盆栽
多數(shù)的上班族們都是午后出現(xiàn)犯困的，我們可以在電腦旁邊擺放一個盆栽，這樣可以幫助我們起到提神的效果，我們應(yīng)該知道很多植物散發(fā)的氣味是具有強大的提神效果，例如迷迭香等。還有電腦的輻射是非常大的，如果擺放盆栽的話還可以幫我們預(yù)防輻射。
做下微動作
一旦出現(xiàn)犯困會耽誤我們現(xiàn)在手頭做的事情，犯困的時候，我們應(yīng)該選擇一些方法來緩解，大家這個時候我們可以坐在辦公室里面適當(dāng)?shù)膭觿游覀兊募绨?，大家在晃動肩膀的時候進行深呼吸，一般堅持一段時間可以緩解犯困的癥狀。
出去外面走走
大家在工作的時候很容易出現(xiàn)犯困，一旦犯困了我們應(yīng)該要出去外面走走，我們可以走5分鐘左右。這樣不會嚴(yán)重的影響到我們的工作，而在出去走走曬曬太陽的時候可以幫我們調(diào)整生物鐘，還能夠呼吸清新的空氣，緩解犯困的癥狀。
咬嘴唇
犯困的時候可以咬下我們的嘴唇，但是不要咬出血哦，在我們咬嘴唇的時候會讓我們覺得疼痛，從而把犯困的正在給驅(qū)除出去，但是這個僅僅只能用來緩解片刻犯困的情況。
按摩太陽穴
按摩太陽穴是可以提神的，這個在平時的時候很多人都會做，也是中醫(yī)用來提神的一個簡單方法。
使用薄荷油
薄荷含有一種可以提神的氣味，而在犯困的時候可以弄一點薄荷油涂抹在我們的臉上，這樣就可以讓我們呼吸道這些氣味，起到提神的效果。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫(yī)普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
