暈車是比較常見的一種癥狀，一部分人一直處在暈車的困擾中。一旦出現(xiàn)了暈車我們會非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們暈車的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解暈車的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車
不管是不是暈車的朋友在坐車之前都不要吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會增加我們腸胃的負擔，使腸胃的蠕動速度加快，并且腸胃的蠕動與車身的晃動互相影響，讓人的胃部很容易出現(xiàn)不適癥狀，產(chǎn)之后產(chǎn)生暈車的癥狀。
2調(diào)整坐車的姿勢
我們在坐車的時候應該要盡量的把座位調(diào)傾斜，之后讓我們的身體斜躺在座位上，將頭部固定在座椅上，切忌左右搖晃。這個時候應該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。還有在坐車的時候不要玩手機、看報紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。
3盡量靠前靠窗坐
經(jīng)常暈車的朋友在坐車的時候，應該選擇座位越靠前的位置，一方面是因為車前部的顫動更小，還有一些原因是因為車前身視野更開闊，眼睛不容易疲勞。大家也可以選擇靠窗的位置，如果難受，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內(nèi)的不適。
4按摩穴位
合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。
暈車的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問題。有些人暈車是因為個體體質(zhì)問題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當視覺和前庭稍微有一點不協(xié)調(diào)，很容易眩暈感。當然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病，也會使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時更容易暈車。
3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會導致胃脹，進而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車也是會遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴重的暈車問題，那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對正常人來說更高。
