胃是我們身體很重要的一個器官，現(xiàn)在很多人的生活壓力很大，不規(guī)律的飲食導(dǎo)致了胃也出現(xiàn)了很多的疾病，那么養(yǎng)胃吃什么好呢?我們平常吃的水果中很多也具有養(yǎng)胃的作用，養(yǎng)胃的水果有哪些呢?有些人說胃不好不能喝茶，又有些人說普洱茶能養(yǎng)胃，那么普洱茶養(yǎng)胃嗎?
養(yǎng)胃吃什么好
1、肉桂
中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。
2、山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
3、花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
4、生姜
生姜是一種藥用價(jià)值很高的食物，對于緩解胃部的不適有很好的作用，不僅能防治反胃，對于嘔吐也有一定的作用。生姜對于受寒造成的胃痛也有一定的緩解作用。如果屬于胃虛寒，經(jīng)常脹氣、拉肚子的人來說，喝姜茶有一定的改善作用。但是如果是熱體，還容易上火的人，就不建議吃姜了。
5、小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
6、牛奶
牛奶是堿性的食物，對于中和胃酸具有一定的效果，但是早上空腹喝牛奶，不僅不養(yǎng)胃，還會傷胃。經(jīng)常胃痛的朋友在喝牛奶的時候不要空腹喝，要喝固體的食物一起食用，這樣能增加牛奶的消化時間，也能讓牛奶中胃中停留更長時間，中和胃酸的效果會更好。
7、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，也非常有利于胃腸的消化和吸收。蜂蜜養(yǎng)胃，推薦一種做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
8、秋葵
秋葵含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
養(yǎng)胃的水果
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，對于蛋白質(zhì)的分解和吸收有很好的作用，可以緩解消化不良，也能健脾胃、治胃痛。但是木瓜是偏涼的水果，所以空腹的時候不要食用。特別是胃寒的患者，要少食用，否則會導(dǎo)致腹瀉。我們常見的木瓜可以生吃，也可以和蔬菜、肉類一起燉煮食用。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
