上火是每個(gè)人都會遇到的一件事情，我們在上火的時(shí)候應(yīng)該要怎么辦呢？去火的方式是有很多的。上火的原因每個(gè)人都不一樣，在上火的時(shí)候小編建議大家試試看食療的方法，對于去火的作用是十分顯著的，具體請看下面的內(nèi)容介紹吧！
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
辣味的食物是非常美味的，大家都愛吃，特別是現(xiàn)在的天氣比較冷，吃點(diǎn)辣的感覺很暖和。但是辣的食物不建議大家吃的太多，因?yàn)橛锌赡軙?dǎo)致上火。辣椒以及大蒜、大蔥和生姜等，都是辣的，這些食物平時(shí)要注意控制吃的量。
2.喜歡吃一些干果
干果也就是葡萄干、堅(jiān)果、瓜子這些食物，在炒貨店里有很多，這些食物都是屬于熱性很大的，吃多了就很容易會導(dǎo)致上火。在家里看電視、跟朋友聊天的時(shí)候我們常常會吃這些食物，如果你想要避免上火，以后記得少買干果。
3.不喜歡喝水也會引發(fā)上火
喝水是每天我們都要做的事情，但是如果你喝水非常少，那么也會導(dǎo)致上火的。充足的水分能保持我們的機(jī)體正常運(yùn)作，而水分不足，甚至出現(xiàn)了脫水的情況時(shí)，不僅會導(dǎo)致上火，還可能會有多種其他的不適癥狀，大家一定要注意。
4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類
很多人一天不呼收購價(jià) 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。
5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會造成身體容易上火
平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。
6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因
平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個(gè)原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點(diǎn)的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。
