便秘和腹瀉
食物一直堆積在腸胃里面，沒(méi)法正常的被人體吸收和消化，于是就會(huì)產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，這點(diǎn)相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長(zhǎng)期維持，沒(méi)有得到解決，那么腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況，可能還會(huì)時(shí)常伴隨腹瀉的問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)不良
這主要針對(duì)長(zhǎng)期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長(zhǎng)期吸收不好，營(yíng)養(yǎng)自然跟不上。
1.飲食不當(dāng)
首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會(huì)引發(fā)消化不良的不適。
其次，食用過(guò)多肉類(lèi)而較少攝入瓜果蔬菜，會(huì)造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。
三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。
2.精神緊張
長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。
3.藥物因素
像非類(lèi)固醇消炎藥等藥物在發(fā)揮治療作用的時(shí)候，也會(huì)刺激胃腸道粘膜，使人產(chǎn)生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。
4.胃酸過(guò)多
正常情況下胃酸可以促進(jìn)食物的消化，但是胃酸分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致食物消化不徹底，終產(chǎn)生消化不良癥狀。
總結(jié)：消化不良的時(shí)候應(yīng)該怎么做，相信你現(xiàn)在心中已經(jīng)有答案了吧。如果平時(shí)就換有一些消化道疾病，那么建議你要積極的進(jìn)行治療，否則消化不良的情況是會(huì)時(shí)常出現(xiàn)的。少吃一些難以消化的食物，多做腹部按摩，這些都是很好的方法。
