很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，手腳冰涼對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解這個(gè)癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
補(bǔ)血養(yǎng)氣
對(duì)于氣虛的人們來說，一般體質(zhì)弱差，所以在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，在生活中我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補(bǔ)品。不過我們應(yīng)該知道這些補(bǔ)品不是一日就見效的，以日常食用養(yǎng)護(hù)為補(bǔ)。
一旦出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，我們可以多吃一點(diǎn)高熱量食物，特別是對(duì)于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對(duì)較高的食物，還有大家也可以適當(dāng)?shù)某愿邿崃康牧闶常袢菀壮３Ｒ驗(yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥?，可以隨身帶一些餅干，糖果。
杜絕長(zhǎng)期空腹
我們應(yīng)該知道人在空腹的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)體寒，而食物可以為我們的身體帶來熱量，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，在生活中應(yīng)該要保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，不然很有可能會(huì)適得其反。
日常保暖
相對(duì)于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會(huì)導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!
居家沐足有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個(gè)沐足按摩，按中醫(yī)來說“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們?cè)诩依锏臅r(shí)候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進(jìn)全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!
運(yùn)動(dòng)ING
運(yùn)動(dòng)同樣是促進(jìn)氣血流通的佳方式，對(duì)于長(zhǎng)期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動(dòng)，特別是一些長(zhǎng)期需要久坐工作的朋友，常?；顒?dòng)活動(dòng)，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于過分體虛的朋友，不建議做激勵(lì)運(yùn)動(dòng)，建議長(zhǎng)期做一些有氧運(yùn)動(dòng)即可!
手腳冰涼的原因
防寒措施不夠
愛美之心人皆有之，很多愛美的女性朋友喜歡在冬天穿的少少的，就算是很瘦的朋友也不喜歡穿厚厚的衣服，特別是在北方。其實(shí)這是很錯(cuò)誤的想法，冬天寒氣重，而女性本身抵御嚴(yán)寒的能力就比男性差，所以總是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在我們的工作大都是面對(duì)這電腦，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候少之又少，血液流通就不暢通，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
飲食不合理
