很多人在生活中應該都會遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們濕氣重的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人在生活中應該會有多種不良的習慣，比較常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，它們都是導致人們濕氣重的因素。特別是在天氣比較炎熱的時候，很多人會猛吹空調，這也是不好的。我們不要吃太涼的食物。
居住環(huán)境要注意
大家應該要注意自己的居住環(huán)境，特別是在南方，屋子里經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長，是導致人們出現(xiàn)濕氣重的一個因素。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時我們應該要注意適當?shù)臅駮裉枴?/p>
飲食除濕
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們應該在飲食方面注意一下，其實除濕食物其實有很多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。如果有濕氣重的情況，我們可以泡一杯玉米須茶喝，這個方法有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的濕氣重。
