上火的原因有很多,我們都會經(jīng)常遇到上火的問題,上火怎么辦?想要去火有時候并不是那么簡單的,有些人的上火癥狀可以持續(xù)好多天。吃什么可以緩解上火?食療去火其實是一個很好的選擇,想知道的話,下面會有詳細(xì)的介紹。
上火怎么辦
1、喝點菊花茶
上火的時候建議大家喝一點菊花茶,菊花茶是一種常見的花茶,而且還是一種藥材,功效是比較厲害的。一般認(rèn)為菊花茶具有清熱解毒,消炎去火的作用,在上火的時候非常適合飲用??梢悦刻旌葍杀栈ú瑁@樣效果會更好。
2、寒性的水果
寒性的水果有很多,像是我們平時常見的西瓜、梨子以及馬蹄和西紅柿都是寒性的。這些寒性的水果在上火的時候吃就可以幫助去火哦!而且水果的味道比較好,多數(shù)人都會很容易接受。每天吃一個到兩個水果,很快就能去火了。
3、多喝開水
人體內(nèi)如果缺水的話是非常容易上火的,所以提醒大家在上火期間應(yīng)該多喝水,這樣有利于去火氣!每天喝8杯水是一定要做到的,如果喝了菊花茶以及綠茶的話,水可以少喝一點。不要喝自來水,一定要喝燒過的涼白開。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水,在平時喝水太少的話會導(dǎo)致身體缺水,會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝,這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大,這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物,感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng),而且還會增加血液循環(huán),但是吃太多辣椒會導(dǎo)致身體上火,容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量,盡量保持飲食清淡。
經(jīng)常吃瓜子等零食
在逢年過節(jié)的時候,很多人都喜歡吃瓜子,或者感覺到自己比較悠閑的時候也喜歡采取吃瓜子的時候來打發(fā)無聊的時間,瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物,經(jīng)常吃瓜子會導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷,而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水,容易發(fā)炎。過年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因,所以在平時要盡量少吃瓜子和各種零食,特別是比較干硬的零食。