多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到落枕的情況，落枕會(huì)影響到我們的正常生活，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)能夠引起人們落枕的原因非常多，在平時(shí)稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，大家應(yīng)該要怎么才能夠預(yù)防落枕呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、按摩頸部。一旦出現(xiàn)了落枕的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以按摩自己落枕的部位，落枕酸痛多數(shù)都是在人體的脖子上面，而且很多的落枕都是偏向一側(cè)，落枕的時(shí)候人們脖子只有一邊是酸痛的，這個(gè)時(shí)候另一邊是完好的。
大家可以在落枕之后，自己適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱念i部，這樣能夠幫助緩解脖子酸痛的癥狀，如果自己覺得很累的話，那么大家也可以讓自己身邊的人，來幫助自己按摩，或者直接去按摩店里面讓專門的人是為自己按摩。
2、使用藥物。多數(shù)人落枕不會(huì)很嚴(yán)重，一般一上午就好了，不過還有一些人落枕的情況比較嚴(yán)重，可能要一天或者兩天才能好，對(duì)于輕癥狀的落枕來說，按摩一下可能就好了，如果癥狀比較嚴(yán)重就需要采取一些藥物來緩解了。
3、避免大動(dòng)作。同時(shí)自己在生活中也要多加注意，盡量不要再落枕之后還做一些幅度比較大的動(dòng)作，或者是很難受的，如果再落枕之后還做一些大幅度扭動(dòng)脖子的動(dòng)作的話，很有可能會(huì)讓自己的脖子受傷。所以在落枕之后脖子盡量不要大幅度的動(dòng)來動(dòng)去的。
4、注意睡姿。還得要讓自己的作息時(shí)間變得更好，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，不要熬夜，在睡覺的時(shí)候調(diào)整好自己的睡姿，睡覺也盡量不要?jiǎng)觼韯?dòng)去，平躺著睡，有些人就是因?yàn)榕吭谧雷由纤X，或者是在睡覺的時(shí)候偏頭睡才引起的落枕，那么這樣的話就要在床上平躺著睡，枕頭也不要太高，適中就可以了。
落枕的原因
1、睡覺姿勢(shì)不好
如果睡著之后的姿勢(shì)不好，而且長(zhǎng)時(shí)間都保持一個(gè)睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會(huì)過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡覺時(shí)不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對(duì)著脖子吹，就會(huì)受寒引起落枕。
3、枕頭不好
