濕氣重的人會(huì)有很多的表現(xiàn)，如果你對(duì)于這些表現(xiàn)都很熟悉的話，那么在自己濕氣重的時(shí)候就能及時(shí)的去處理了。濕氣重的原因是什么？原因十分的復(fù)雜，每個(gè)人的原因都可能是不一樣的。濕氣重吃什么?一起來看下面的內(nèi)容介紹吧!
頭發(fā)很油膩
當(dāng)濕氣比較重的時(shí)候，我們的頭發(fā)會(huì)有一定的表現(xiàn)，那就是十分的油膩。因?yàn)闈駳鉄o法代謝出來，導(dǎo)致我們的頭皮油脂分泌也出現(xiàn)了問題，油脂分泌的多，看起來很臟。如果不能及時(shí)的洗頭，還可能會(huì)引起頭皮瘙癢和發(fā)炎等問題。
皮膚長斑點(diǎn)
濕氣重的人在皮膚上也會(huì)跟別人有一些區(qū)別，當(dāng)身體內(nèi)的濕氣堆積的時(shí)候，皮膚會(huì)明顯的變得暗沉，沒有透亮的感覺。另外黑色素更加容易在體內(nèi)堆積，還可能會(huì)長斑點(diǎn)。對(duì)于這些問題，愛美的朋友們平時(shí)應(yīng)該要多注意觀察。
眼袋、肥胖
濕氣無法代謝還會(huì)導(dǎo)致一個(gè)問題，就是眼袋加重，體重增加。這同樣是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血循環(huán)有問題，代謝的能力降低了，你每天消耗的熱量在減少，所以說就長肉了。眼袋也是由于循環(huán)變慢而導(dǎo)致的，這樣的眼袋一般都非常顯眼。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點(diǎn)薏仁，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，我們可以適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
