打呼嚕并不是睡得香，而是一種對(duì)于身體健康有很大危害的習(xí)慣。打呼嚕的原因是什么？打呼嚕并不是所有人都有的一種情況，一般來(lái)說(shuō)中年男性打呼嚕的會(huì)更多一些。打呼嚕吃什么？一起來(lái)看文章了解一下吧!
影響睡眠質(zhì)量
打呼嚕的時(shí)候說(shuō)明人吸入的氧氣是不足的，氧氣不足，我們的身體就不能很好的維持各個(gè)方面的功能，即使是在睡眠中也是如此。如果每天睡覺(jué)都會(huì)打呼嚕的話，人的睡眠質(zhì)量就會(huì)比較差，起床了之后還是感覺(jué)很累。
記憶力衰退
記憶力不好或者是近期記憶能力有明顯的下降，那么也可能是打呼嚕造成的。因?yàn)槲覀兊拇竽X如果說(shuō)功能不好的話，和平時(shí)的休息時(shí)間不足，大腦得到的氧氣不足都是有關(guān)系的。如果平時(shí)用腦比較多的話，在一塊就要注意了。
頭痛
打呼嚕的人在第二天起床的時(shí)候常常會(huì)感覺(jué)到明顯的頭痛，這其實(shí)是大腦缺氧的一個(gè)表現(xiàn)。打呼?？赡軙?huì)造成呼吸暫停，打呼嚕的人會(huì)突然被憋醒，然后又繼續(xù)睡覺(jué)，這樣反復(fù)的出現(xiàn)呼吸暫停，大腦得不到氧氣，自然就會(huì)頭痛了。
打呼嚕吃什么
1、香菇：香菇含有很多的活性物質(zhì)，多吃香菇可以增加免疫力，增強(qiáng)機(jī)體排毒、改善神經(jīng)調(diào)節(jié)等作用，對(duì)于打呼嚕的人而言，是一種很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的潤(rùn)喉，睡覺(jué)之前喝點(diǎn)蜂蜜水，有助放松喉嚨，防止打呼嚕。另外，蜂蜜還能夠舒緩發(fā)炎的黏膜，讓呼吸道更通暢。
3、魚肉：魚肉中的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量，更不會(huì)造成喉嚨和鼻竇組織腫脹，所以多吃魚肉，少吃其他紅肉，可以預(yù)防打呼嚕。
4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說(shuō)洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
