上火的原因有很多，如果你在平時(shí)經(jīng)常會(huì)上火的話，建議你要了解一下具體的原因，這樣在以后才方便去規(guī)避。上火怎么辦？去火的方法有不少，比如說(shuō)食療就是一個(gè)很好的選擇。上火吃什么？一起來(lái)看下面的內(nèi)容吧。
上火的原因
長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品如果吃得太多，容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題。常見的滋補(bǔ)品包括海參、人參、雪蛤以及燕窩等等，這些食物我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要注意控制好食用的量，每次吃一點(diǎn)點(diǎn)即可，不能當(dāng)做飯吃，一周吃一次到兩次，不要連續(xù)的去吃。
不良飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣不好，愛吃一些不健康的食物，也會(huì)造成上火。比如說(shuō)一天三頓飯都是吃外賣，鹽多油多，或者是愛吃辛辣食物以及生的食物，這些不健康的飲食習(xí)慣，勸大家一定要盡早的改掉，否則不僅會(huì)導(dǎo)致上火，還會(huì)引起一些疾病。
生活習(xí)慣
晚上的時(shí)候很晚才睡覺，早上的時(shí)候起不來(lái)，一整天都很困，或者是經(jīng)常生氣，遇到一些小事情自己也想不開，長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在壞情緒當(dāng)中，如果你有這樣的問(wèn)題存在，那么會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，然后產(chǎn)生容易上火的問(wèn)題。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時(shí)候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會(huì)容易產(chǎn)生秋燥的問(wèn)題。夏天的時(shí)候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
攻下實(shí)火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
