發(fā)胖的原因是什么？相信不少人在平時對于自己的身材都是比較關(guān)注的吧！如果發(fā)現(xiàn)自己長肉了，就會想立馬減肥。其實發(fā)胖的背后都是有原因的，找到原因?qū)τ跍p肥會有幫助。肥胖的危害是非常大的，具體請看下面的文章來了解吧。
發(fā)胖的原因
不愛運動
如果你不喜歡運動、很少運動，那么你就有比較大的可能性會發(fā)胖。如果一個人長期都是坐著不動，喜歡躺著，那么消耗的熱量就會很少，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪，體重增加。而如果經(jīng)常鍛煉身體的話，體型就會比較好一些。
遺傳
肥胖是可能遺傳的，如果父母兩個人都很胖，那么孩子發(fā)胖的可能就會很大。因為肥胖可能會通過DNA來遺傳，當你發(fā)現(xiàn)你的親戚都比較胖的時候，你就更加要注意去控制自己的體型了。另外，父母不健康的飲食習(xí)慣，孩子也會耳濡目染。
常吃油膩
喜歡吃油膩的食物會導(dǎo)致攝入的熱量過高，從而引起發(fā)胖。比如說很多人喜歡吃的炸雞、蛋糕、冰淇淋等，這些食物中含有的油脂都是很高的，在平時我們應(yīng)該盡量少吃。做菜的時候也少放油，這樣才能幫助減肥。
常吃零食
經(jīng)常吃零食也會造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺，會導(dǎo)致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用于人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。
肥胖的危害
1、骨關(guān)節(jié)疾病
如果身體肥胖會影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運動系統(tǒng)，身體比較胖會讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說這個時候身體需要更多的支撐力，它會對我們的脊椎和下肢增加很多的負擔，這樣就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、關(guān)節(jié)如果長時間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴重的可能會有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動。
