失眠的原因有很多，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期失眠的時(shí)候，危害是很大的，應(yīng)該要想辦法去解決。失眠怎么辦？治療失眠可以說(shuō)很簡(jiǎn)單，但前提是你掌握了正確方法，否則的話，有可能會(huì)長(zhǎng)期的被失眠所折磨，具體一起來(lái)看吧！
失眠會(huì)影響情緒
睡眠如果不好，長(zhǎng)期有失眠的情況，那么人的情緒是肯定會(huì)受到影響的。我們的身體和大腦有活力的時(shí)候，自然就會(huì)感覺到心情好，而非常累的時(shí)候就會(huì)看什么都不順心，所以失眠這個(gè)問題一定要及時(shí)處理，否則可能會(huì)導(dǎo)致心理不健康。
失眠會(huì)使身體免疫力下降
免疫力如果不好，人就會(huì)反復(fù)的生病，免疫力對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的。當(dāng)失眠的問題比較嚴(yán)重的時(shí)候，人的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，免疫力也會(huì)下降，這是我們都不希望看到的。足夠的睡眠，能讓免疫力再次恢復(fù)。
失眠會(huì)直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人由于精神不好，體力也跟不上，所以不管是學(xué)習(xí)還是工作效率都會(huì)比別人差。如果在準(zhǔn)備一些重要考試的時(shí)候失眠了，很有可能考試的結(jié)果就不太理想。這是失眠比較嚴(yán)重的一個(gè)危害，會(huì)導(dǎo)致未來(lái)都受到影響。
失眠會(huì)使記憶力減退
失眠的人記憶能力也是很差的，平時(shí)我們的大腦需要進(jìn)行休息才能保證一個(gè)好的狀態(tài)，不管是夜間的睡眠還是白天的午休，都是不能缺少的。長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓人的大腦功能下降，不僅是記憶力會(huì)變差，還會(huì)有反應(yīng)慢和缺乏想象力的問題。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
