上火的原因有很多，比如說受到季節(jié)的影響，也可能會引起上火。上火怎么辦？想要去除火氣，方法是有不少的，我們每個人都應該要掌握一些去火的竅門。上火吃什么？如果你想了解的話，在下面會有詳細的介紹。
上火怎么辦
平時多喝水
上火的時候補水尤為重要，因為多喝水能讓機體保持一個正常的運作規(guī)律，還能讓我們的體內的火氣更快的被排走。很多人都會因為在平時比較忙而忽略了喝水這件事，一般來說，成年人每天喝8杯水是非常有必要的。
少吃辛辣刺激的食物
辛辣、刺激的食物建議大家在平時要少吃，如果已經(jīng)上火了更是要注意，因為這些食物會讓上火的癥狀變得更加嚴重。像是辣椒、咖喱以及芥末等食物，大家一定要注意少吃，想吃一些味道重的食物可以吃點生姜、大蔥等。
多吃下火的食物
上火的時候我們可以吃一點降火的食物，以食療的方法來改善上火癥狀。比如說苦瓜、絲瓜以及黃瓜等食物，它們的去火效果都是很好的。這些食物本身就是涼性的，所以說吃了之后降火的效果是非常明顯的，而且還不會刺激身體。
多喝涼茶
涼茶也是非常清熱下火的呢!平時在天氣干燥時，可以多喝涼茶，來預防上火。除了我們購買的包裝涼茶，還有一些廣東本地人做的中藥涼茶，效果更好呢!不過非常苦，而且一般只有廣東這邊常見，其他地方很少有。
平時多喝清熱茶
不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時可以多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。
保持情緒穩(wěn)定，身心愉快
如果情緒處于大起大落之中，或者持續(xù)暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會表現(xiàn)出上火的癥狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點。
購買下火藥
一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來調理，但是一旦開始嘴巴長泡，就要重視起來，好直接去買一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購買。如果實在上火嚴重，還是建議去就醫(yī)解決。
上火的原因
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
