上火的原因有很多，上火的時(shí)候大家不要著急，找到了原因之后積極的進(jìn)行治療就可以了。上火吃什么？有很多常見的食物其實(shí)都是去火的，老上火的人可以吃一點(diǎn)。上火怎么辦？如果你想知道的話，在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火怎么辦
1.藥物調(diào)理
上火的時(shí)候不要忽視這個(gè)問題，因?yàn)楫?dāng)上火的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候是需要藥物治療的。比如說一些清熱解毒的藥物或者是維生素，都是在上火的時(shí)候常用的。我們可以在家里常備一些藥物，當(dāng)上火癥狀厲害的時(shí)候就可以吃一些。
2.飲食調(diào)理
人上火其實(shí)和飲食有非常大的關(guān)系，所以上火的時(shí)候不要再吃一些火氣大的食物了，含油脂比較多的或者是堅(jiān)硬的食物都要避免。可以多吃一些蔬菜和水果，食物必須是好吸收和消化的，而且營(yíng)養(yǎng)要豐富，還要多喝點(diǎn)水。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
上火的人多數(shù)在平時(shí)沒有很好的生活習(xí)慣，晚上的時(shí)候喜歡熬夜，每天的睡眠時(shí)間不能達(dá)到8個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致身體的代謝能力比較差，進(jìn)而出現(xiàn)火氣大的情況。把不好的生活習(xí)慣都給改掉，這樣能很快的幫助解決火大的問題。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購(gòu)買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
上火的原因
引起上火的飲食習(xí)慣一、不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水，會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來維持人體水分的需求。
引起上火的飲食習(xí)慣二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，而且還會(huì)增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會(huì)導(dǎo)致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
引起上火的飲食習(xí)慣三、經(jīng)常吃瓜子等零食
