多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重的人身體會有多種不適的情況，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，人們在這個時候可以使用除濕機，能夠起到非常好的效果，家庭準備一臺除濕機很有必要，我們知道南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家在房間里面使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
身體中濕氣比較嚴重的人，可以從飲食調(diào)整，特別是人們有一些不良的飲食習慣。大家應該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，平時人們應該要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。
堅持運動
濕氣重的人，在平時應該要堅持運動，運動能夠幫助人們加速血液循環(huán)，大量排出汗液，這樣做可以將身體中多余的水分都排出來，運動還可以有效的增強抵抗力，所以說大家要知道運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，適當?shù)倪\動會讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、飲食不當
很多人喜歡吃口味重的食物，畢竟這類食物吃起來味道比較好，能夠刺激食欲，但是如果經(jīng)常吃重口味的食物，會增加腸胃的負擔，因此腸胃功能就會受到一定影響，體內(nèi)的水分代謝不出體外，就會淤積在體內(nèi)導致濕氣重，因此飲食清淡一點有益于健康。
2、不運動
運動能夠加快身體的新陳代謝，出汗就是一種代謝的形式。長時間不運動的人，體內(nèi)的水分也是無法正常排出體外，長久以來，體內(nèi)的濕氣就會越來越重。因此，養(yǎng)成良好的運動習慣對身體的健康也是非常有益的。
