多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，人們會(huì)感覺(jué)身體有不適的情況，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
濕氣重的人，此時(shí)可以選擇使用除濕機(jī)，這樣能夠有效的改善問(wèn)題，大家可以在家里面準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)，尤其是南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里面的濕氣可以用除濕機(jī)去除，這樣能夠減少人體的濕氣。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)。
飲食要清淡
發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較中，此時(shí)人們可以從飲食方面調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩類食物，否則會(huì)加重濕氣，平時(shí)應(yīng)該要吃清淡、利水、利尿的食物，這樣的食物有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)人體可以說(shuō)是非常好的，它能夠幫助人們加速血液循環(huán)，大量排出汗液，運(yùn)動(dòng)能夠把身體中的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是去除濕氣很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。
3.喜歡吃甜食
雖然心情不好的時(shí)候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣，而且甜食不易消化，吃多了對(duì)脾胃也有很大損害，因此要適量吃。
