春節(jié)是我國非常重視的傳統(tǒng)節(jié)日，也是很盛大的一個節(jié)日。春節(jié)是一年的結(jié)束，也是新的一年開始。到了春節(jié)的時候家人們會在一起，一起慶祝。所以人們在春節(jié)期間會大魚大肉，不太注意飲食，這樣是不對的。春節(jié)期間要注意養(yǎng)生，有一些養(yǎng)生的常識人們要知道，春節(jié)期間的人養(yǎng)生方法是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、飲食
春節(jié)的時候人們要護(hù)理好自己的肝臟，要做到養(yǎng)肝護(hù)肝，所以此時的飲食非常重要，大家在平時需要多吃一點(diǎn)溫性的食物，像是姜蔥蒜等，它們到了身體中有助于驅(qū)寒，還可以起到非常好的殺菌防病的功效。像是對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，也需藥多吃的。
在春節(jié)期間，山藥、蜂蜜等食物可以適量多吃。不過對于過酸或過于油膩的食物，人們就不要吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒也不能吃太多，否則會導(dǎo)致肝氣過盛而損害脾胃。此時人們還應(yīng)該要多喝赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;也可以吃些紅棗，有助于養(yǎng)脾。
2、切莫貪杯
在春節(jié)的時候，家人們會有聚會，所以在飯桌的時候不會缺少酒，要知道每年在春節(jié)的時候，因為喝酒而出事的事例也有很多。如果說人們經(jīng)常酗酒，非常有可能會導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，所以大家在飯桌上的時候，一定要記得不要貪杯哦。
因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
3、運(yùn)動
春節(jié)還是有點(diǎn)冷，很多人還是懶得運(yùn)動的，太冷經(jīng)常蜷縮著身體，這也是不好的現(xiàn)象。人想要身體健康，就應(yīng)該多做運(yùn)動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復(fù)正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們?nèi)绻信d趣的話可以深入研究，對于養(yǎng)生肯定會有一定效果的。
4、精神
在養(yǎng)生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養(yǎng)肝的作用。
5、玩得適度
節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。
