美容養(yǎng)顏的食物 常吃它美容效果看得見

  很多女性朋友都很注重美容養(yǎng)顏,平時會采用很多的方法來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,那么美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?很多人都喜歡喝茶,喝什么茶美容養(yǎng)顏呢?平常的飲食也可以注意一下,我們經(jīng)常會喝粥,美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?我們一起來看一看。

  美容養(yǎng)顏的食物

  1、土蜂蜜

  土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效,是一種非常好的天然保健食材。蜂蜜中除了含有多種糖分之外,還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽堿、生物素和有機(jī)酸等活性物質(zhì),可以很好地促進(jìn)身體排毒,還可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使得肌膚更加紅潤細(xì)膩。將少量蜂蜜涂抹于臉上,還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。

土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效

  2、銀耳

  銀耳具有很好的滋陰潤肺的作用,還能益氣清腸,是一種很好的滋補(bǔ)食材。銀耳中含有多種氨基酸和礦物質(zhì),還有很多的天然的植物性膠質(zhì),對于肝臟的排毒有很好的促進(jìn)作用,對于滋養(yǎng)皮膚的效果也是很好的。和銀耳類似的黑木耳也有美容養(yǎng)顏的作用。

  3、蘑菇

  蘑菇具有益氣開胃、通便排毒的功效,蘑菇中的蛋白質(zhì)要高于一般的蔬菜水果,且含有大量的礦物質(zhì)、維生素和纖維素,不僅有助于清理腸道和血液環(huán)境,促進(jìn)排毒,蘑菇還具有很好的抗氧化能力,能夠有效延緩人體衰老。經(jīng)常食用菌菇湯可以有效美容,與蘑菇類似的還有香菇、平菇和金針菇等多種可以食用的菌類。

  4、海帶

  海帶具有軟堅散結(jié)、消腫利水的作用,海帶中含有豐富的海帶多糖、充滿膠質(zhì),還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素以及鈣、碘、鐵等礦物質(zhì),不僅可以有效清潔腸道,促進(jìn)排毒,還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩衰老。經(jīng)常食用海帶湯可以起到美容的功效,與海帶類似的還有紫菜等海藻類食物。

海帶具有軟堅散結(jié)、消腫利水的作用

  5、紅棗

  紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)血的作用,是女性偏愛的美容養(yǎng)顏之品,紅棗有天然維生素丸的美稱,含有豐富的維生素A、C、氨基酸和多種微量元素,經(jīng)常少量食用紅棗可以有效促進(jìn)造血,同時去除色斑,讓肌膚白里透紅。紅棗適合與蓮子、桂圓、花生、枸杞子等干果搭配一起食用,可以起到更好的養(yǎng)顏功效。

  喝什么茶美容養(yǎng)顏

  大棗枸杞菊花茶

  大棗有一定的祛斑美容的作用,還具有補(bǔ)血的效果。菊花還能降火,經(jīng)常喝菊花茶還能排除體內(nèi)的毒素。所以可以取幾顆大棗,然后撕碎,之后放入菊花、枸杞一起放入杯中,用熱水沖泡。如果不太喜歡這個味道,可以加入幾顆冰糖,那么味道會更好。

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