很多女性朋友都很注重美容養(yǎng)顏，平時會采用很多的方法來達到美容養(yǎng)顏的效果，那么美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?很多人都喜歡喝茶，喝什么茶美容養(yǎng)顏呢?平常的飲食也可以注意一下，我們經(jīng)常會喝粥，美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢?我們一起來看一看。
美容養(yǎng)顏的食物
1、土蜂蜜
土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效，是一種非常好的天然保健食材。蜂蜜中除了含有多種糖分之外，還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽堿、生物素和有機酸等活性物質，可以很好地促進身體排毒，還可有效調節(jié)內分泌，使得肌膚更加紅潤細膩。將少量蜂蜜涂抹于臉上，還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。
2、銀耳
銀耳具有很好的滋陰潤肺的作用，還能益氣清腸，是一種很好的滋補食材。銀耳中含有多種氨基酸和礦物質，還有很多的天然的植物性膠質，對于肝臟的排毒有很好的促進作用，對于滋養(yǎng)皮膚的效果也是很好的。和銀耳類似的黑木耳也有美容養(yǎng)顏的作用。
3、蘑菇
蘑菇具有益氣開胃、通便排毒的功效，蘑菇中的蛋白質要高于一般的蔬菜水果，且含有大量的礦物質、維生素和纖維素，不僅有助于清理腸道和血液環(huán)境，促進排毒，蘑菇還具有很好的抗氧化能力，能夠有效延緩人體衰老。經(jīng)常食用菌菇湯可以有效美容，與蘑菇類似的還有香菇、平菇和金針菇等多種可以食用的菌類。
4、海帶
海帶具有軟堅散結、消腫利水的作用，海帶中含有豐富的海帶多糖、充滿膠質，還含有豐富的蛋白質、纖維素以及鈣、碘、鐵等礦物質，不僅可以有效清潔腸道，促進排毒，還有助于調節(jié)內分泌，延緩衰老。經(jīng)常食用海帶湯可以起到美容的功效，與海帶類似的還有紫菜等海藻類食物。
5、紅棗
紅棗具有補中益氣、滋陰養(yǎng)血的作用，是女性偏愛的美容養(yǎng)顏之品，紅棗有天然維生素丸的美稱，含有豐富的維生素A、C、氨基酸和多種微量元素，經(jīng)常少量食用紅棗可以有效促進造血，同時去除色斑，讓肌膚白里透紅。紅棗適合與蓮子、桂圓、花生、枸杞子等干果搭配一起食用，可以起到更好的養(yǎng)顏功效。
喝什么茶美容養(yǎng)顏
大棗枸杞菊花茶
大棗有一定的祛斑美容的作用，還具有補血的效果。菊花還能降火，經(jīng)常喝菊花茶還能排除體內的毒素。所以可以取幾顆大棗，然后撕碎，之后放入菊花、枸杞一起放入杯中，用熱水沖泡。如果不太喜歡這個味道，可以加入幾顆冰糖，那么味道會更好。
