很多的人在生活中都會(huì)有手腳冰涼的情況，不管是天氣熱的時(shí)候，還是天氣冷的時(shí)候，手腳都非常涼，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?人們都以為自己沒(méi)有注意保暖才引起的手腳冰涼，其實(shí)原因不止這一個(gè)。手腳冰涼的人在平時(shí)吃什么食物好呢?
1、沒(méi)有注意保暖
總是有手腳冰涼的人，應(yīng)該要了解一下具體的原因，這樣才能夠通過(guò)合理的方法進(jìn)行改善。有一些人出現(xiàn)手腳冰涼很有可能是保暖工作沒(méi)有做到位。在一些天氣比較涼的季節(jié)，因?yàn)闅鉁刈兓却?，早晚溫差大，所以手腳冰涼會(huì)加重。
平時(shí)如果人們沒(méi)有注意保暖，身體在受到寒冷刺激的時(shí)候，血液循環(huán)可能會(huì)降低，人體四肢如果沒(méi)有足夠的血液供應(yīng)，那么常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀就是冰涼。此時(shí)患者需要盡早的采取保暖措施，只有保暖工作做到位了，手腳冰涼的情況能夠得到好轉(zhuǎn)。
2、缺鐵性貧血引起
一些人有手腳冰涼很有可能是因?yàn)槿辫F性貧血引起。如果是因?yàn)檫@個(gè)情況，大家在飲食方面應(yīng)該要掌握合理的進(jìn)食，要為人體獲取需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠滿足身體的需求，才能夠更好的促進(jìn)機(jī)體功能正常運(yùn)行。
而部分人沒(méi)有注重飲食健康，總是挑食和偏食，身體缺乏鐵元素容易引發(fā)缺鐵性貧血，患者可能會(huì)有手腳容易冰冷、臉色蒼白、四肢乏力、胃口下降等癥狀。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰冷癥狀和缺乏鐵元素有關(guān)，要及時(shí)調(diào)養(yǎng)好身體，通過(guò)合理手段改善貧血的情況。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如部分人缺乏運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候身體產(chǎn)生的熱量也會(huì)減少，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠促進(jìn)身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下，有足夠的血液供應(yīng)到身體的每個(gè)部位，四肢的血供良好、氣血充足時(shí)手腳冰冷癥狀也會(huì)好轉(zhuǎn)。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，需要看看是否和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
4、嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的身體虛弱
出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病，在某些嚴(yán)重疾病影響下身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)提供，吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足無(wú)法為機(jī)體提供能量維持正常的生命活動(dòng)，身體變得十分虛弱，手腳也同樣容易冰冷。如果是某些嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致身體熱量無(wú)法及時(shí)提供引起，還需針對(duì)病因展開(kāi)治療，維持身體健康狀態(tài)。
可以吃地瓜
地瓜很常見(jiàn)的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來(lái)越冷，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
可以吃燕麥
