濕氣重怎么辦 4種祛濕錦囊?guī)湍愕纳眢w減負(fù)

  生活中有很多的原因都會(huì)讓濕氣進(jìn)入到我們的身體中,如果在平時(shí)大家沒有注意這個(gè)問(wèn)題,很有可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害,濕氣重的人在平時(shí)應(yīng)該要怎么辦呢?一些食物能夠幫助人們?nèi)コ眢w中的濕氣,吃什么比較好呢?

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

  濕氣重的人都會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣,常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等情況,這些都是引起濕氣重的原因。特別是在天氣比較熱的時(shí)候,多數(shù)的人都會(huì)吹空調(diào),這一點(diǎn)是非常不好的。在平時(shí)大家也不要貪涼,少吃油膩類的食物。

戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣

  居住環(huán)境要注意

  南方因?yàn)樘鞖獾脑?,人們的屋子里面?huì)比較潮濕。如果大家長(zhǎng)時(shí)間居住在這樣的環(huán)境中,也是引起濕氣重常見的因素。所以大家需要注意居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒,在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候需要多出來(lái)曬一曬,還應(yīng)該要保證貼身衣服的干燥。

  飲食除濕

  濕氣重的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食,能夠起到除濕效果的食物有很多,常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆等。濕氣重的人還需要泡一杯玉米須茶喝,這樣能夠起到利尿消腫的效果,飲用玉米須還可以調(diào)中開胃,清濕熱。

  多運(yùn)動(dòng)

  現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi),很少運(yùn)動(dòng),這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的,所以如果想調(diào)理濕氣的話,平時(shí)可以多鍛煉鍛煉,比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉,每次堅(jiān)持30分鐘,對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。

現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)

  濕氣重的原因

  1、嗜葷:喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過(guò)多的肉類會(huì)抑制人體腸胃吸收與消化的功能,致使體內(nèi)的濕氣蘊(yùn)留在腸胃中,久而久之,就會(huì)產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。

  2、貪涼:夏天的時(shí)候,人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境下,穿的少、出汗多,極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無(wú)法順利地排出去,造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。

  3、熬夜:經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢,致使體內(nèi)的濕氣排不出去,從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。

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