再者，還有一點很重要，那就是盡量避免煙酒，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。
后，就是服藥一定要慎重，因為現(xiàn)在有很多藥店，很多人在出現(xiàn)一些常見疾病的時候，比如發(fā)燒、感冒頭痛等情況的時候，都是會去藥店自行購一些相關(guān)的藥物服用，其實這樣是很不安全的，因為現(xiàn)在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，好是在醫(yī)生的指導下使用。
1、控制情緒
很多人以為養(yǎng)胃就是吃得好，其實，想要有健康的身體，適當?shù)目刂谱约旱纳眢w也是很有必要的。現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
2、多做健胃運動
適當?shù)倪M行一些養(yǎng)胃的運動也是有健康的希望的，畢竟適當?shù)倪M行身體的運動，會幫助我們的身體更好的發(fā)展。養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運動是關(guān)鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當不錯。適當運動有養(yǎng)胃健脾之功效，簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當?shù)幕顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、經(jīng)常喝粥
生活中就要注意適當?shù)幕顒?，尤其是要注意一些養(yǎng)胃的飲食，喝粥就是一種不錯的選擇。人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因為稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準時睡覺
良好的生活習慣也是我們健康的關(guān)鍵，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。
5、飲食規(guī)律
飲食也是需要規(guī)律的，這樣才能讓自己的胃部正常的運轉(zhuǎn)。想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，好是熱食。
結(jié)語：養(yǎng)胃對身體的健康是很重要的，一個好的胃才能讓我們的身體吸收更多的營養(yǎng)。平時可以多吃一些山藥、紅薯、牛奶等養(yǎng)胃食物，其次，要注意控制好情緒、多做健胃運動、經(jīng)常喝粥、飲食規(guī)律，這樣才能讓養(yǎng)胃的效果更好。
