上火怎么辦 6種方法幫你快速平息體內(nèi)火氣(2)

  過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火,機(jī)體可能會(huì)肝火旺盛,影響人正常的新陳代謝。

  過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火

  情緒因素

  一個(gè)人如果總喜歡發(fā)脾氣,暴躁不安,很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題,一直處于焦躁煩悶的情緒中,會(huì)導(dǎo)致肝火上升,心火難宣。這類情緒因素會(huì)轉(zhuǎn)化為火熱之邪,人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)紊亂。

  生活習(xí)慣因素

  熬夜、睡眠不佳、加班、應(yīng)酬多等一系列原因會(huì)引起激素分泌紊亂,導(dǎo)致上火。尤其是熬夜這種不良生活習(xí)慣,會(huì)讓人體錯(cuò)失身體恢復(fù)的黃金時(shí)段,身體機(jī)能發(fā)生改變。

  睡眠質(zhì)量不好,身體長(zhǎng)期勞損,體內(nèi)容易積聚火氣。喝水少也是不好的生活習(xí)慣,人體容易缺失水分,毒素得不到及時(shí)排出,容易上火。

  干燥的季節(jié)或氣候

  氣候干燥的時(shí)節(jié),人體的水分更容易流失,很容易誘發(fā)上火病癥。春季容易出現(xiàn)春燥現(xiàn)象,由于春天陽(yáng)氣上升,人體蓄積的許多內(nèi)熱散發(fā)出來(lái)容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào),引起上火。

  秋季到來(lái)時(shí),氣候變得特別干燥,空氣中濕度很低,這樣的秋燥問(wèn)題也是上火的原因。

  自身體質(zhì)原因

  每個(gè)人的體質(zhì)都不相同,容易上火也是體質(zhì)失調(diào)的象征。陰虛體質(zhì)者或濕熱體質(zhì)者都比較容易上火,只是虛火和實(shí)火的區(qū)別。脾虛的人機(jī)體氣血運(yùn)化不好,心火容易堆積,上火狀況會(huì)更明顯。

  上火吃什么

  牛奶

  牛奶有滋陰和清熱通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切記不要將牛奶冷凍。

牛奶有滋陰和清熱通便的作用

  芹菜

  性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以對(duì)上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。

  西紅柿

  本身西紅柿就屬于常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象,對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用,而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。

  苦瓜

  苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火,性寒又能清熱解毒,對(duì)于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。

  結(jié)語(yǔ):一旦出現(xiàn)了上火的情況。大家應(yīng)該要盡早的改善,上火如果不能及時(shí)的緩解,會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。上火的朋友可以通過(guò)喝茶來(lái)改善,生活中也要注意自己的飲水量,多吃一點(diǎn)能夠降低火氣的食物。

上火吃什么 上火怎么辦 上火的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...